Кремовый низко толстый вегетарианский суп.
Ингредиенты
3 чашки овощного бульона
3 картофеля, кубик
Чашка нарезанного лука
Чашка нарезанная морковь
Кубок нарезанного сельдерея
5 ломтиков без жира американский сыр
чашка обезжиренного молока
1 столовая ложка соуса с острым перцем
соль и перец для вкуса
3 столовые ложки нарезанной свежей петрушки
Пошаговый рецепт
В средней кастрюле на сильном огне смешайте бульон, картофель, лук, морковь и сельдерей. Доведите до кипения и уменьшите огонь до минимума. Накрыть и варить около 15 минут, или пока картофель не станет мягким. Слегка пюре с картофельным пюре.
Добавьте американский сыр, молоко и горячий соус и продолжайте готовить на медленном огне, пока сыр не тает, иногда помешивая. Добавьте соль и перец по вкусу. При желании укрась со свежей петрушкой и соусом из горячего перца.
Пищевая ценность (на порцию)
| 141 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 27г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 141 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 1% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Холестерин 3 мг | 1% |
| Натрий 547 мг | 24% |
| Общее углеводы 27 г | 10% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 27 мг | 135% |
| Кальций 184 мг | 14% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 602 мг | 13% |
Вам может понравиться
Классическое пряное индийское блюдо, которое я настраивал для американской еды. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 40 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты...
Это восхитительное жаркое в горшке - определенная толпа, радуя! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 1 час 50 минут Дополнительное время: 10 минут Общее время: 2 часа 5 минут Порции: 10...
Большую часть времени, необходимое для этого вкусного блюда, находится в мариновании - сама рыба готова за считанные минуты! Полный аромата и легко готовить, этот наверняка понравится! Время...
Макароны и сыр так легко приготовить в скороварке, что вы не захотите снова сделать швафу! Этот кремовый рецепт представляет собой восхитительный базовый макарол с кусочкой с беконом. Не стесняйтесь...
Пропустите чипсы и используйте плиты жареной цветной капусты! Я выбрал эти начинки, потому что они были сбалансированы и хорошо разыгрались друг от друга, но вы можете изменить их, как вам угодно. ...