Кремовый низко толстый вегетарианский суп.
Ингредиенты
3 чашки овощного бульона
3 картофеля, кубик
Чашка нарезанного лука
Чашка нарезанная морковь
Кубок нарезанного сельдерея
5 ломтиков без жира американский сыр
чашка обезжиренного молока
1 столовая ложка соуса с острым перцем
соль и перец для вкуса
3 столовые ложки нарезанной свежей петрушки
Пошаговый рецепт
В средней кастрюле на сильном огне смешайте бульон, картофель, лук, морковь и сельдерей. Доведите до кипения и уменьшите огонь до минимума. Накрыть и варить около 15 минут, или пока картофель не станет мягким. Слегка пюре с картофельным пюре.
Добавьте американский сыр, молоко и горячий соус и продолжайте готовить на медленном огне, пока сыр не тает, иногда помешивая. Добавьте соль и перец по вкусу. При желании укрась со свежей петрушкой и соусом из горячего перца.
Пищевая ценность (на порцию)
| 141 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 27г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 141 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 1% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Холестерин 3 мг | 1% |
| Натрий 547 мг | 24% |
| Общее углеводы 27 г | 10% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 27 мг | 135% |
| Кальций 184 мг | 14% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 602 мг | 13% |
Вам может понравиться
Используйте свою любимую бренду манго-чатни, добавьте лайм и немного жары, и у вас будет достойное блюдо для семьи или друзей. Этот рецепт был сделан в Panasonic Cio. Время подготовки: 20 минут...
Легкий, пряный сэндвич рецепт. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 4 минуты Дополнительное время: 15 минут Общее время: 44 мин Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 4 чайные ложки...
Декадентский соус Альфредо, смешанный со спагетти, и курицей. Я не девушка, которая любит есть овощи, и я обнаружил, что это восхитительно! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 45 минут...
Эта глазурь с кленовым сиропом изготовлена без коричневого сахара. Винный уксус и горчица смешиваются с кленовым сиропом, чтобы сделать сладкую и пряную глазурь для запеченной ветчины. Время...
Сладость этих моркови прекрасно уравновешивает терпкость козьего сыра. Эта мешанная, сырая пицца покрыта салатом из лимонной рукколы, чтобы сделать еду полной! Время подготовки: 15 минут Время...