Создание яичница с томатами вишни может не показаться обычной практикой, поскольку наличие бассейна жидкости под вашими яйцами считается плохой формой. Но мне все равно, потому что у меня есть тост! Приготовление пищи не всегда о том, чтобы делать правильные вещи, и этот летний схватка - прекрасный пример. Попробуйте найти сыр козьего молока фета для этого - это потрясающе!
Ингредиенты
3 больших яиц
1 ущипнуть хлопья красного перца
9 помидоров вишни, пополам пополам
2 столовые ложки Расширного сыра фета
1 столовая ложка очень тонко нарезанных свежих листьев базилика
1 чайная ложка оливкового масла
1 ущипнуть морскую соль
Пошаговый рецепт
Взбейте яйца и перец хлопья вместе в миске. Добавьте помидоры, фета и базилик.
Нагрейте оливковое масло в нестабильной сковороде на сильном огне, пока не начнут мерцать. Вылейте яичную смесь в горячее масло и варите, не помешивая, в течение 5 секунд.
-
Готовьте и перемешайте яичную смесь, пока яйца не станут пухлыми и мягкими, около 30 секунд. Перевести на тарелку и посыпать морской солью.
Пищевая ценность (на порцию)
| 420 | Калории |
| 33г | Жиры |
| 10 г | Углеводы |
| 23г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 420 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 33 г | 42% |
| Насыщенный жир 9г | 47% |
| Холестерин 575 мг | 192% |
| Натрий 756 мг | 33% |
| Общее углевод 10 г | 4% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 23г | |
| Витамин С 31 мг | 153% |
| Кальций 187 мг | 14% |
| Железный 8 мг | 42% |
| Калий 583 мг | 12% |
Вам может понравиться
Самый простой и вкусный рецепт для питательного и наполненного завтрака! Я поощряю оставшуюся овсянку и микроволновую печь 3/4 чашки, порва, каждый утро в течение нескольких дней, прежде чем делать...
Моя семья любит этот сырный жареный картофель - никогда не бывает никаких остатков! Я также подал это в качестве основного блюда на ужин. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут...
Вкусная и полезная идея завтрака! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 45 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 3 стакана кипятка 1 стакана овес 1 чашка...
Моя норвежская бабушка сделала эти блины для нас в качестве удовольствия, и они продолжают быть любимыми, когда моя мама делает их для моих детей. Они очень просты и универсальны - подайте их...
Эти вафли сметаны появились за один утро, когда в доме не было молока. Я заменил сметану и йогурт на молоко - рецепт попробовал еще более вкусные! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30...