Это вкусный легкий рецепт, который любят мои дети. Кусочки курицы обжариваются в масле, затем одеты с соком лайма и кинзой в блюдо, которое лучше всего подается над рисом. Для добавленной специи добавьте несколько чили, когда входит чеснок.
Ингредиенты
3 столовые ложки оливкового масла
5 половинок куриных груд без костей, нарезаны на кусочки размером с укус
2 гвоздика чеснока
2 столовые ложки сока лайма
чашка нарезанная свежая кинза
соль и перец для вкуса
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Жарить кусочки курицы в горячем масле, пока не подрумянится со всех сторон. Добавьте чеснок и продолжайте готовить, пока курица больше не станет розовой в середине. Добавьте в кинзу и сок лайма и приправьте солью и перцем. Готовьте только до нагрева. Подавать с рисом.
Пищевая ценность (на порцию)
| 224 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 2г | Углеводы |
| 27г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 5 | |
| Калории 224 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 15% |
| Насыщенный жир 2г | 11% |
| Холестерин 72 мг | 24% |
| Натрий 65 мг | 3% |
| Общее углеводы 2г | 1% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 27г | |
| Витамин С 4 мг | 18% |
| Кальций 19 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 254 мг | 5% |
Вам может понравиться
Это быстрое и легкое гарнир, чтобы пойти с курицей, говядиной или свининой. Вся семья полюбит этот горох. Время подготовки: 1 мин Время приготовления: 4 минуты Дополнительное время: 5 минут Общее...
Это богатая еда, идеально подходящая для романтического ужина. Я подготовил это в нашу годовщину. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут Порции: 2 Урожай: 2...
Лучшие греческие ребра. Красивый и честный, но не подавляющий. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 1 час 10 минут Дополнительное время: 4 часа Общее время: 5 часов 40 минут Порции: 6...
Ешьте жаркое на свинине с квашеной капустой на Новом году - это старая голландская традиция в Пенсильвании, которая, как говорят, приносит удачу. Еда состоит из свинины и квашеной капусты, поданной...
Я использовал этот рецепт начинки в течение многих лет. Это все любит каждый раз, когда мы делаем это! Обычно мы удваиваем этот рецепт. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час 5 минут...