Этот болонский, или болоньезе, использует курицу вместо говядины. Это здоровее и вкуснее!
Ингредиенты
1 столовая ложка растительного масла
3 половинки без костей, куриные грудки - разрезать на 1 дюйм кубики
1 белый лук, нарезанный
2 гвоздика чеснока, мелко нарезанный
1 (28 унций) может очистить и измельченные помидоры
4 пуговица гриба, нарезанные
чайная ложка итальянской приправы
чайная ложка белого сахара
4 чашки сырой пасты ротини
чашка тертого сыра пармезан для вершины
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Обжарить курицу, лук и чеснок в горячем масле, пока курица не будет приготовлена в основном, около 10 минут. Добавьте измельченные помидоры, грибы и итальянскую приправу. Готовьте, часто помешивая, около 5 минут.
Уменьшите огонь, добавьте сахар и варите не менее 15 минут.
Тем временем доведите большую горшок с слегка соленой воды в кипение; Готовьте ротини в кипении до тех пор, пока не станет нежным, но укусом, около 8 минут. Осушать.
Подавать ротини с куриной смесью и тертым сыром пармезан.
Пищевая ценность (на порцию)
| 288 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 46 г | Углеводы |
| 20 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 288 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Холестерин 27 мг | 9% |
| Натрий 195 мг | 8% |
| Общее углевод 46 г | 17% |
| Диетическое волокно 6г | 22% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 20 г | |
| Витамин С 11 мг | 53% |
| Кальций 93 мг | 7% |
| Железный 3 мг | 18% |
| Калий 481 мг | 10% |
Вам может понравиться
Это адаптация старого армянского рецепта, и этот вариант настолько восхитителен, что я не могу перестать его есть. Это отличный способ растянуть дорогую сезонную спаржу и дорогие кешью. Это отлично...
Вкусное блюдо для спагетти с большими креветками в томатном соусе. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 5 минут Общее время: 1 час 20 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 20...
Легкий, быстрый испанский рис в медленной плите. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 3 часа 5 минут Общее время: 3 часа 25 минут Порции: 6 Ингредиенты 2 фунта говяжьего фарша или патрон...
Этот рецепт так просто сделать! Это может быть гарнир с мясным рулетом и тушеным помидорами или держать свое собственное. Достаточно, чтобы приготовить 4 гарнира или 2 основных блюда. Время...
Spaghetti Al Tonno-одно из моих самых любимых блюд для пасты за все время. Я люблю классический мясной соус так же, как и следующее полуорунианское, но когда я хочу что-то быстрое и простое для еды в...