Эта куриная запеканка с рисом - это рецепт, который я придумал, когда мы с мужем впервые поженились. Теперь это семейный фаворит. У моего сына Яна это каждый год в день рождения.
Ингредиенты
чашка универсальной муки
1 чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
4 чашки молока
6 унций сыр мюнстер, или больше по вкусу, кубик
4 унции сыр чеддер, кубик
2 стакана приготовленного белого риса
2 приготовленные куриные грудки, нарезанные
2 стакана приправленных панировочных сухарей
чашка расплавленного масла
Пошаговый рецепт
Смешайте муку, соль и перец в большой кастрюле; Медленно взбейте в молоко. Готовьте на среднем огне до густого и игривого, от 5 до 10 минут. Продолжайте готовить еще 2 минуты. Снимите с огня и добавьте сыры Muenster и Cheddar. Дайте сесть на несколько минут, а затем перемешайте, пока сыры не растаяли.
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Размешайте приготовленный рис и приготовленную курицу в сырный соус и вылейте в кастрюлю 9x13 дюймов.
Смешайте хлебные крошки и растопленное масло вместе в маленькой миске. Ложка над запеканкой.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до пузырька и нагреть, около 30 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 494 | Калории |
| 27г | Жиры |
| 35 г | Углеводы |
| 26 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 10 | |
| Калории 494 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 27 г | 35% |
| Насыщенный жир 15 г | 74% |
| Холестерин 96 мг | 32% |
| Натрий 968 мг | 42% |
| Общее углевод 35 г | 13% |
| Диетическое волокно 2г | 5% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 26г | |
| Витамин С 1 мг | 5% |
| Кальций 375 мг | 29% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 333 мг | 7% |
Вам может понравиться
Хрустящие буррито с фасолью и сыром гарантированно будут одобрены семьей и идеально подходят для легкой еженедельной еды. Они включают в себя приправленные жареные бобы и свежий терпкий сыр, покрытый...
Я всегда подаю эту томатную запеканку с лососем, так как она очень хорошо дополняет рыбу. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут Порции: 4 Урожай: 1...
Супер простой веганский Stroganoff, приготовленный из устричных грибов. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 20 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты 8 унций...
Отличные свиные отбивные, которые отлично подходят на гриле или жареные на сковороде. Эти отбивные выходят вкусными и сочными с несколькими приправами. Это фаворит моей семьи. Чтобы облегчить...
Маринованное в хересо -медовой глазури, затем поджариваемое до совершенства, это блюдо заставит вас «выходить из вашего сердца»! Порции: 9 Урожай: От 8 до 10 порций Ингредиенты 4 фунта для кости в...