Ужин

Цыпленок Чилакилы

45 минут
8 порций

Chicken Chilaquiles - супер легкое и ароматное мексиканское блюдо. Этот рецепт - легкая версия, которая использует куриную грудку, чоризо, чипсы из тортильи, кукурузу и зеленый соус энчилада. Это отлично вкусно! Вершина со сметаной и нарезанной кинзой.

Время подготовки:
15 минут
Время приготовления:
30 минут
Общее время:
45 минут
Порции:
8

Ингредиенты

  • фунт чоризо

  • 2 половины куриных груд без костей, нарезанные на 1-дюймовые кубики

  • (10 унций) Чипсы для тортильи

  • 1 стакан замороженных кукурузных ядер

  • 1 (19 унций) может зеленый соус энчилада

  • чашка сметана

  • 2 чашки измельченного Monterey Jack Cheese Cheese

Пошаговый рецепт

  1. Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).

  2. Нагрейте большую сковороду на среднем огне. Готовьте и перемешайте чоризо в горячей сковороде до рассылки, около 5 минут. Добавить курицу; Готовьте и перемешайте, пока курица не будет приготовлена ​​и больше не розовая в центре, около 10 минут.

  3. Распределите 1/2 чипсов из тортильи по дне кастрюли; Верхние чипсы с куриной смесью. Посыпать кукурузу равномерно на куриную смесь и слой оставшиеся чипсы сверху. Взбейте зеленый соус энчилада и сметану в миске; Вылейте чипсы и верните измельченным сыром Monterey Jack.

  4. Выпекать чилакилы в предварительно разогретой духовке, пока запеканка не станет игривой, а чипсы не начнут коричневые, 15-20 минут.

Пищевая ценность (на порцию)

388 Калории
26 г Жиры
21 г Углеводы
19г Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 8
Калории 388
Дневная норма
Общий жир 26 г 33%
Насыщенный жир 12 г 62%
Холестерин 71 мг 24%
Натрий 430 мг 19%
Общее углевод 21 г 8%
Диетическое волокно 3г 9%
Всего сахара 1 г
Белок 19г
Витамин С 8 мг 40%
Кальций 285 мг 22%
Железный 1 мг 8%
Калий 371 мг 8%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Кокосовое корм

У моего мужа рак, и мы едим очень чисто и покупаем все органические ингредиенты. У этого веганского карри есть много ингредиентов для борьбы с раком, таких как куркума, имбирь, чеснок и лук. Вы...

Легкий мгновенный покрой кукурузы

Этот похлебку кукурузы готовится в мгновенном горшке менее чем за 15 минут. Запуск горшка в режиме обжарания гарантирует, что он будет быстрее оказываться. Время подготовки: 5 минут Время...

Отличный и здоровый кукурузный хлеб

Этот здоровый рецепт кукурузного хлеба не содержит масла и очень, очень хорошо. Подавать теплым с медом, маслом или маргарином. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время...

Воздушные фритюрные шарики

Эти маленькие драгоценные камни имеют все ароматы традиционной начинки, но они сделаны в воздушном фритюре. Слегка хрустящий снаружи с мягким интерьером. Они могут быть сделаны заранее или заморожены...

Мамы петля свиная ребра

Этот рецепт свиной ребра - то, как моя бразильская мама готовит их. Варить ребра с приправами гарантирует, что мясо остается влажным и сочным и что ароматы полностью проникают в мясо. Я надеюсь, что...