Не позволяйте цвету пугать вас! Это ярко -зеленый! Это чрезвычайно простой и вкусный семейный рецепт. Вариации определенно могут быть сделаны по вкусу ... иногда я использую курицу (без костей или нет) ... иногда я использую креветки ... иногда я использую оба. Моя семья делает это с куриными внутренторами (желудками, сердцем и т. Д.), Которые я не слишком заинтересован в еде. Эй, но с этим супом это для каждого его или ее собственного.
Ингредиенты
1 столовая ложка растительного масла
1 красный лук, грубо нарезанный
4 половинки без костей, куриные грудки - нарезаны
1 пучка свежая кинза, нарезанная
Чернок
чашка воды
1 (15,5 унции) может мамажь, дренированная
1 стакан нежного длинного зернового белого риса
1 кубик куриного бульона
солить по вкусу
чайная ложка свежеприземленного черного перца
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в большом кастрюле на среднем огне и обжарьте лук до готовности. Поместите курицу в кастрюлю и варите, пока не подрумянится.
Пюреруйте кинзу, чеснок и 1/3 чашки воды в блендере или кухонном комбайне. Смешайте в кастрюлю с курицей и луком. Готовьте и перемешайте около 5 минут, пока не смешано и не нагрется. Вылейте достаточно воды в кастрюлю, чтобы покрыть все ингредиенты.
Смешайте мама мышцы, рис и бульон в кастрюлю. Доведите до кипения, уменьшите огонь, крышкой и варите 20 минут, или пока рис не станет мягким. Увеличьте количество воды по мере необходимости для достижения желаемой консистенции. Приправить солью и перцем.
Пищевая ценность (на порцию)
| 291 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 40 г | Углеводы |
| 20 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 291 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Холестерин 41 мг | 14% |
| Натрий 386 мг | 17% |
| Общее углевод 40 г | 15% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 20 г | |
| Витамин С 5 мг | 27% |
| Кальций 44 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 236 мг | 5% |
Вам может понравиться
Говядина вареная в сладкой и пикантной подливке. Sauerbraten, но проще! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 7 часов 15 минут Общее время: 7 часов 30 минут Порции: 6 Ингредиенты 2 фунта...
Это семейный рецепт, переданный моим покойным двоюродным братом Дэвидом. Это так просто ... всего лишь четыре ингредиента, брошенные в медленную плиту! Мало того, что это здорово прийти домой на...
Если вы жаждете вафельного дома вафли, попробуйте этот простой рецепт подражания - вы не будете на вкус. Подавать с кленовым сиропом, маслом и шоколадными чипсами. Время подготовки: 20 минут Время...
Я совершенствовал этот деревенский рецепт томатного соуса более 10 лет. Таяние просто немного сыра в соусе добавляет большое богатство, не подавляя помидоры. И легко держать эти ингредиенты в доме...
Отличный томатный суп подается с теплыми булочками, печеньем и свежими салатами. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 40 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты...