Куриные и вегетарианские шашлыки, маринованные в кинзе, лайме и тмине. Подавать с рисом, сальсой и теплыми лепешками.
Ингредиенты
2 столовые ложки оливкового масла
1 чайная ложка наземной тмин
2 столовые ложки нарезанных свежей кинза
1 лайм, сок
соль и молотый черный перец по вкусу
2 половинки без костей, куриные грудки - разрезать на 1 дюймовые кубики
1 маленький цуккини, разрезание на 1/2 дюйма
1 лук, разрезая на клинья и отделенные
1 красный сладкий перец, разрезать на 1 дюйм кусочки
10 помидоров вишни
Пошаговый рецепт
В мелководной блюде смешайте оливковое масло, тмин, нарезанную кинзу и сок лайма. Приправить солью и перцем. Добавить курицу и хорошо перемешать. Накрыть и поставьте в холодильник в течение как минимум одного часа.
Разогрейте гриль за высокую температуру.
Цыпленок, цуккини, лук, красный сладкий перец и помидоры на шампуры.
-
Смажьте гриль с маслом и расположите шампуры на горячей решетке. Готовьте примерно 10 минут или пока курица не будет приготовлена, повернувшись, чтобы приготовить равномерно.
Пищевая ценность (на порцию)
| 166 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 9г | Углеводы |
| 15г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 166 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 10% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Холестерин 34 мг | 11% |
| Натрий 49 мг | 2% |
| Общее углеводы 9г | 3% |
| Диетическое волокно 2г | 9% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 15г | |
| Витамин С 59 мг | 296% |
| Кальций 33 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 8% |
| Калий 459 мг | 10% |
Вам может понравиться
Используя удивительные ингредиенты с рынка фермеров Старого города, вы можете создать эту легкую летнюю пиццу с жареными персиками. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 15 минут Общее...
Замороженный брокколи рис является отличной альтернативой для обычного риса. Жареный в смазке с беконом на вкус и увенчанный хрустящими кусочками бекона для хруста делает это отличным гарниром. ...
Этот рецепт был принят в течение многих лет и годов хвостовой дверь в Университете Восточной Каролины в Гринвилле, штат Северная Каролина. Мой друг был создателем этого рецепта, и никогда не бывает...
Сердечное питательное блюдо из сквоша, быстро приготовленное благодаря мгновенному горшке. Бонус: это даже веганский! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Дополнительное время...
Фрукты и овощная сальса с ананасом и кукурузой! Подавать на курице, рыбе или свинине, или сами по себе в качестве гарнира. Время подготовки: 20 минут Общее время: 20 минут Порции: 8 Ингредиенты 1...