Замороженный брокколи рис является отличной альтернативой для обычного риса. Жареный в смазке с беконом на вкус и увенчанный хрустящими кусочками бекона для хруста делает это отличным гарниром.
Ингредиенты
4 ломтика бекона
Чашка нарезанного лука
1 (10 унций) мешок замороженный брокколи рис
3 яйца, избитые
3 столовые ложки соевого соуса
2 столовые ложки зеленого лука, нарезанная (только зеленая часть)
Пошаговый рецепт
Приготовьте бекон в большой сковороде на среднем огне, время от времени поворачиваясь, пока не подрумянится, около 10 минут. Снимите бекон на пластину с бумажным полотенцем и оставьте 2 столовые ложки смазки бекона в сковороде. Крышка бекона, когда достаточно прохладно, чтобы прикоснуться.
Добавьте лук в сковороду и варите на среднем огне до мягкого и прозрачного, 3-4 минуты. Добавьте рис брокколи и жарить до готовности, часто помешивая, около 5 минут. Смешайте в взбитых яйцах и перемешайте, пока хорошо не смешано. Готовьте, пока яйца не будут полностью разражаться в смеси риса брокколи. Выключите огонь и добавьте соевый соус.
Добавьте рассыпанный бекон непосредственно перед подачей и перемешайте, чтобы включить. Вершина с зеленым луком.
Пищевая ценность (на порцию)
| 136 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 6г | Углеводы |
| 11г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 136 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 10% |
| Насыщенный жир 2г | 12% |
| Холестерин 149 мг | 50% |
| Натрий 1009 мг | 44% |
| Общее углеводы 6г | 2% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 11г | |
| Витамин С 1 мг | 7% |
| Кальций 28 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 150 мг | 3% |
Вам может понравиться
Вкусный салат из креветок на гриле! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 5 минут Дополнительное время: 1 час 10 минут Общее время: 1 час 35 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1...
Это потрясающе! Очень популярное, простое блюдо, приготовленное в египетских домохозяйствах. Как только вы это сделаете, это наверняка станет фаворитом. Когда вы закончите, у вас должна быть очень...
Этот богатый макароны сочетает в себе пикантные ароматы швейцарского, Монтерея Джека, Шрамого Чеддера и пармезанских сыров вместе с обжаренным чесноком и луком, чтобы сделать сливочный соус, за...
Несколько лет назад женщина, у которой был сын, который был шеф -поваром, поделилась этим его рецептом с нами. Теперь это часто запрашиваемый семейный фаворит. Время подготовки: 15 минут Время...
Отличное блюдо, когда вы устали от одной старой вещи. Меня всегда спрашивают рецепт, если я приведу его в Potluck. Я обычно использую замороженный пакет с смешанной брокколи, цветной капустой и...