Вкусный, красочный, сладкий и пряный салат с кубиками кубики, манго пико де -галло сальса, голубое сыр и клюква в замечательном винегрете из лайма чипотла. Это почти слишком красиво, чтобы есть ... почти.
Ингредиенты
1 манго - очищен, посеянный и нарезанный кубиками
2 рома (слива) помидоры, нарезанные
лук, нарезанный
1 халапеньо перец, сеян и нарезанный - или по вкусу
чашка листьев кинзы, нарезанные
1 лайм, сок
чашка оливкового масла
чашка лайма сок
чашка белого сахара
чайная ложка заземляемого чипотля чили порошок
чайная ложка наземной тмин
чайная ложка чесночного порошка
1 (10 унций) сумка для детских листьев шпината
1 стакана смеси из капусты брокколи
1 чашка кубики приготовленной курицы
3 столовые ложки нарезанных кубиками красного сладкого перца
3 столовые ложки нарезанных кубиками зеленого сладкого перца
2 столовые ложки нарезанных нарезанными кубиками желтого сладкого перца
2 столовые ложки сухой клюквы
2 столовые ложки нарезанных орехи пекан
2 столовые ложки рассыпаны голубые сыр
Пошаговый рецепт
Смешайте манго, помидоры, лук, перцем халапеньо, кинзу и сок 1 лайма в большой миске; Отложить в сторону.
Взбейте оливковое масло, 1/4 стакана сока лайма, сахар, чипотл чили, тмин и чесночный порошок вместе в миске; Отложить в сторону.
Бросьте листья шпината, смесь из капусты брокколи, курицу, красный, зеленый и желтый сладкий перец, клюква и орехи пекан в большой миске.
Распределите манго сальсы и голубое сыр на вершине.
Сбрызнить лаймовой заправку на салат и бросить перед подачей на стол.
Примечание повара:
Я заранее рекомендую заранее предварительно обозначающуюся перцы и ингредиенты сальсы, чтобы сэкономить время. Я также рекомендую использовать смеси с брокколи, которая включает в себя измельченную морковь и красную капусту, потому что она делает для прекрасно красочного салата.
Пищевая ценность (на порцию)
| 317 | Калории |
| 22г | Жиры |
| 25 г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 317 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 22г | 29% |
| Насыщенный жир 4г | 18% |
| Холестерин 14 мг | 5% |
| Натрий 110 мг | 5% |
| Общий углевод 25 г | 9% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахара 18 г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 50 мг | 248% |
| Кальций 83 мг | 6% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 494 мг | 11% |
Вам может понравиться
Это овсяное печенье - один из моих любимых рецептов печенья. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 50 минут Порции: 9 Урожай: 1 8x8-дюймовый кастрюль Ингредиенты 1...
Это была моя попытка сделать пирожные с низким содержанием жиров на основе рецепта пирожного моей мамы. Моя семья любит их! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 40...
Лучший рецепт консервированного томатного супа! Отличный способ использовать эти дополнительные помидоры из сада. Когда готовы к подаче, перемешайте с равными частями молоко и тепло. Время...
Это действительно вкусный зеленый салат, миндаль и апельсины добавляют особый поворот! Время подготовки: 25 минут Общее время: 25 минут Порции: 5 Урожай: 5 порций Ингредиенты Чашка растительного...
Идеально приправленные, сочные наземные гамбургеры филе, обжаренный лук и сыр чеддер объединяются для опыта расточки для небес! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 25 минут...