Ананас привносит сладкий и нахальный вкус к этому блюду из курицы и пиназа. Мы любим это и делаем это много летом.
Ингредиенты
8 (6 дюймов) муки лепешки
1 фунт без кожи без костей куриные половинки - разрезать на полоски
2 маленьких красных сладких перца, разрезать на полоски
2 чайные ложки ямайской приправы приправы
чайная ложка земля черного перца
пищевой спрей
4 ломтика консервированного ананаса, нарезанный
1 столовая ложка растительного масла
Нарезанная свежая кинза
известковые клинья
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Оберните лепешки в алюминиевую фольгу и нагреть в духовке.
Смешайте курицу, сладкий перец, приправу и перец в большой миске; Отложить в сторону.
Нагрейте большую сковороду на среднем огне и покрыть кулинарным спреем. Добавьте ананас и варите до коричневого цвета, от 4 до 6 минут. Снимите ананас с сковороды и отложите в сторону.
Верните сковороду в плиту и нагрейте растительное масло. Добавить курицу и сладкий перец; Готовьте и перемешайте, пока курица больше не станет розовой, около 6 минут.
Добавьте приготовленный ананас. Подавать смесь Fajita в согретых лепешках, украшенных кинзой и сжиманием лайма.
Пищевая ценность (на порцию)
| 410 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 46 г | Углеводы |
| 32г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 410 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 13% |
| Насыщенный жир 2г | 11% |
| Холестерин 66 мг | 22% |
| Натрий 709 мг | 31% |
| Общее углевод 46 г | 17% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахар 12 г | |
| Белок 32г | |
| Витамин С 58 мг | 290% |
| Кальций 111 мг | 9% |
| Железо 4 мг | 20% |
| Калий 508 мг | 11% |
Вам может понравиться
Я получил этот рецепт нута и риса от друга, который из Вифлеема. Ароматы просто вкусные. Возможности дополнений бесконечны. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 50...
Я влюбился в суп из чечевицы на Ближнем Востоке. Этот суп из чечевицы представляет собой богато текстурированный, согревающий суп со сложными глубинами аромата. Этот рецепт прост, но восхитительно...
Узнайте, как долго приготовить жаркое на горшок в духовке при 350 градусах по Фаренгейту с этим легким рецептом для жаркого на печь, жареных с овощами. Аромат заставит вас проголодать, в то время как...
Утиная утиная грудь с черничным соусом на ложе из бок-чой, диких грибов, панчетты и лука-лука. Подается с жареным картофелем, приправленным с розмарином и тимьяном. Время подготовки: 45 минут Время...
Когда я был маленьким, моя семья часто ела перец с мясом. Эта вегетарианская альтернатива пришла от моего воображения. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 5 минут Общее время: 1...