Все спрашивают об этом рецепте супа из курицы. Это легко сделать в мгновенном горшке и адаптироваться к своему собственному уровню пряности. Дети любят это, но для тех, кто этого не делает, вы можете использовать часть измельченной курицы, чтобы сделать их быстрым куриным кесадилья, так что это беспроигрышный вариант! Дополнительные начинки и смеси: ломтики авокадо, измельченный мексиканский сыр, рис, сметана и нарезанная кинза.
Ингредиенты
1 (32 унция) куриный бульон контейнера
2 (10 унций) банки на кубиках помидоров и зеленого чили (например, Ro*tel)
1 фунт без кожи без костей куриная грудка
1 (15 унций) может быть черной фасолью, дренированные
1 (10 унций) может энчилада соус
1 (10 унций) упаковка замороженная кукуруза
1 средний лук, нарезанный кубиками
2 гвоздика чеснока, измельченный
1 чайная ложка наземной тмин
1 чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
1 ущипнуть порошок чили, или по вкусу
чашка измельченные чипсы из тортильи или по вкусу
Пошаговый рецепт
Смешайте куриный бульон, нарезанный кубиками помидоры и чили, курицу, черные бобы, соус энчилада, кукуруза, лук, чеснок, тмин, соль, перец и порошок чили в многофункциональной скороварке (например, мгновенный горшок). Закройте и заблокируйте крышку. Выберите «Птицу» в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 15 минут. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.
Отпустите давление, используя метод естественного высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, около 10 минут. Разблокируйте и удалите крышку.
Удалите курицу и измельчите двумя вилками. Вернуть курицу в суп. Разбросайте в отдельные миски и заполу с измельченными чипсами из тортильи.
Советы
Используйте мягкий или пряный ro*тел и мягкий или пряный соус энчилада.
Вы можете приготовить это в медленной плите на низком уровне в течение 6-8 часов или на высоте в течение 3-4 часов.
Используйте начинки по вашему выбору, но мы, по крайней мере, рекомендуем иметь измельченные чипсы из тортильи - это изменит правила игры!
Пищевая ценность (на порцию)
| 195 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 25 г | Углеводы |
| 18г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 195 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Холестерин 35 мг | 12% |
| Натрий 1440 мг | 63% |
| Общий углевод 25 г | 9% |
| Диетическое волокно 6г | 21% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 18г | |
| Витамин С 12 мг | 60% |
| Кальций 59 мг | 5% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 542 мг | 12% |
Вам может понравиться
Это конечные домашние энергетические батончики - они абсолютно вкусные! Сделайте их, если вы хотите больше клетчатки в своем рационе, и вам надоело кормить детей в этих коробках, сухих, мягких...
Это жареный салат из баки с беконом, луком и помидорами в остром уксусном заправке. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций...
Я очень люблю этот суп и делаю его все время. Я адаптировал рецепт, чтобы быть более полезным, используя оливковое масло вместо масла и без жира сметаны. Подавать с гренками. Время подготовки: 15...
Congee, китайская рисовая каша, сделает любой холодный зимний день теплым и гостеприимным. Этот рецепт, также известный как «Jook», был вдохновлен частой подготовкой моей бабушки к этому блюду. Вы...
Белая фасоль, шпинат и лишние овощи добавляют дополнительный удар в это восхитительное и освежающее салатное блюдо. Это отлично в жаркую летнюю ночь, подается с теплым лаваром и украшенным черным...