Все спрашивают об этом рецепте супа из курицы. Это легко сделать в мгновенном горшке и адаптироваться к своему собственному уровню пряности. Дети любят это, но для тех, кто этого не делает, вы можете использовать часть измельченной курицы, чтобы сделать их быстрым куриным кесадилья, так что это беспроигрышный вариант! Дополнительные начинки и смеси: ломтики авокадо, измельченный мексиканский сыр, рис, сметана и нарезанная кинза.
Ингредиенты
1 (32 унция) куриный бульон контейнера
2 (10 унций) банки на кубиках помидоров и зеленого чили (например, Ro*tel)
1 фунт без кожи без костей куриная грудка
1 (15 унций) может быть черной фасолью, дренированные
1 (10 унций) может энчилада соус
1 (10 унций) упаковка замороженная кукуруза
1 средний лук, нарезанный кубиками
2 гвоздика чеснока, измельченный
1 чайная ложка наземной тмин
1 чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
1 ущипнуть порошок чили, или по вкусу
чашка измельченные чипсы из тортильи или по вкусу
Пошаговый рецепт
Смешайте куриный бульон, нарезанный кубиками помидоры и чили, курицу, черные бобы, соус энчилада, кукуруза, лук, чеснок, тмин, соль, перец и порошок чили в многофункциональной скороварке (например, мгновенный горшок). Закройте и заблокируйте крышку. Выберите «Птицу» в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 15 минут. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.
Отпустите давление, используя метод естественного высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, около 10 минут. Разблокируйте и удалите крышку.
Удалите курицу и измельчите двумя вилками. Вернуть курицу в суп. Разбросайте в отдельные миски и заполу с измельченными чипсами из тортильи.
Советы
Используйте мягкий или пряный ro*тел и мягкий или пряный соус энчилада.
Вы можете приготовить это в медленной плите на низком уровне в течение 6-8 часов или на высоте в течение 3-4 часов.
Используйте начинки по вашему выбору, но мы, по крайней мере, рекомендуем иметь измельченные чипсы из тортильи - это изменит правила игры!
Пищевая ценность (на порцию)
| 195 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 25 г | Углеводы |
| 18г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 195 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Холестерин 35 мг | 12% |
| Натрий 1440 мг | 63% |
| Общий углевод 25 г | 9% |
| Диетическое волокно 6г | 21% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 18г | |
| Витамин С 12 мг | 60% |
| Кальций 59 мг | 5% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 542 мг | 12% |
Вам может понравиться
Focaccia Flatbread увенчан жареными кусочками хурмы, сыром Burrata и розмарином для сладкого и соленого ланча или закуски. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 50...
Новое вращение на типичном салате Капрезе! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 2 часа Дополнительное время: 30 минут Общее время: 2 часа 45 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 8...
Выросшая в предгорьях Северной Каролины и, наслаждаясь барбекю в восточной части Северной Каролины, у нас всегда были кулака для барбекю или красная каскада, поданная с нашей вытянутой свининой...
Семена сельдерея добавляют приятный вкус к этой острая без масляной категории. Это хорошо сочетается с жареной рыбой. Время подготовки: 5 минут Дополнительное время: 4 часа Общее время: 4 часа 5...
Здоровый и вкусный куриный салат с фруктовым поворотом - отличный на круассане или в медовой лайне. Салат лучше всего, если есть на следующий день после приготовления. Это позволяет ингредиентам...