Весна в воздухе, и она также имеет прекрасный вкус, добавляя цыпочки в традиционный хумус! Он упакован с витаминами и минералами, а ярко -зеленый цвет кричит весна. Наслаждаться.
Ингредиенты
1 (15 унций) может консервировать нут, промытый и истощенный
1 чашка лимонного сока
Кубок Тахини
чашка оливкового масла
4 гвоздика чеснока
чайная ложка наземной тмин
чайная ложка земля черного перца
солить по вкусу
1 1/2 стакана нарезанных листьев и стеблей цыпочка
Пошаговый рецепт
Поместите нут, лимонный сок, тахини, масло, чеснок, тмин, перец и соль в миску кухонного комбайна и пюре. Добавьте цыпочки и пульс, пока он не будет измельчен и хорошо объединен. По вкус и поправкой лимонный сок, тмин, соль и перец по мере необходимости.
Пищевая ценность (на порцию)
| 202 | Калории |
| 15г | Жиры |
| 14г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 202 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 15 г | 20% |
| Насыщенный жир 2г | 11% |
| Натрий 123 мг | 5% |
| Общее углевод 14 г | 5% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 16 мг | 80% |
| Кальций 81 мг | 6% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 169 мг | 4% |
Вам может понравиться
Этот восторг и сливочный сыр - восхитительная домашняя версия нового йогурта и сливочного сыра в продуктовом магазине. Время подготовки: 15 минут Дополнительное время: 8 часов Общее время: 8 часов...
Немного кайенна для поворота и достаточно куркумы для цвета, но недостаточно, чтобы доминировать в аромате этого вариации хумуса. Слегка коренастая консистенция - это нормально. Украсить свежой...
Рецепт падения шпината моего отца. Вся семья любит эту ароматную смесь шпината, подаваемую в вкусной хлебной миске. Ваша семья тоже понравится. Время подготовки: 15 минут Дополнительное время: 6...
Спред сыра Pimiento - одна из тех южных комфортных продуктов, которая удваивается как действительно вкусная закуска. Если вы ищете утешение, используйте спред, чтобы сделать бутерброд на белом хлебе...
Золотая свекла слегка сладкая и действительно усиливает вкус хумуса. Обычно изготовленный из нута, этот хумус получает невероятно сливочную текстуру от белой фасоли. Дополнительные гарниры включают в...