Весна в воздухе, и она также имеет прекрасный вкус, добавляя цыпочки в традиционный хумус! Он упакован с витаминами и минералами, а ярко -зеленый цвет кричит весна. Наслаждаться.
Ингредиенты
1 (15 унций) может консервировать нут, промытый и истощенный
1 чашка лимонного сока
Кубок Тахини
чашка оливкового масла
4 гвоздика чеснока
чайная ложка наземной тмин
чайная ложка земля черного перца
солить по вкусу
1 1/2 стакана нарезанных листьев и стеблей цыпочка
Пошаговый рецепт
Поместите нут, лимонный сок, тахини, масло, чеснок, тмин, перец и соль в миску кухонного комбайна и пюре. Добавьте цыпочки и пульс, пока он не будет измельчен и хорошо объединен. По вкус и поправкой лимонный сок, тмин, соль и перец по мере необходимости.
Пищевая ценность (на порцию)
| 202 | Калории |
| 15г | Жиры |
| 14г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 202 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 15 г | 20% |
| Насыщенный жир 2г | 11% |
| Натрий 123 мг | 5% |
| Общее углевод 14 г | 5% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 16 мг | 80% |
| Кальций 81 мг | 6% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 169 мг | 4% |
Вам может понравиться
Я научился, как заставить эти креветки работать на провайдера еще в 80 -х годах. Обязательно хорошо приправьте сухари. Забалование креветок требует времени, но практически все, кроме выпечки, можно...
Это очень простая, вкусная маринованная закуска. Кремовая смесь, приправленная луком, распределяется на белом хлебе и раскатывается хрустящим детским укропом. Обычно я по крайней мере утроиваю рецепт...
Эти жареные крылья буйвола намного лучше, чем жареные! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 50 минут Общее время: 1 час 5 минут Порции: 8 Ингредиенты 3 фунта куриных крылышек, разделенные...
Это настоящий рецепт Maryland of Hot Crab Dip, у которого есть обморок среди многих! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 40 минут Порции: 8 Ингредиенты...
Веселый для употребления и здоровый закуску. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 25 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1 (12 унций) Пакет замороженный...