Жевательные и вкусные без выпечки, домашние батончики мюсли. Идеально подходит для завтрака или закуски. Будет оставаться в течение от 1 до 2 недель при комнатной температуре, дольше, если охладить.
Ингредиенты
2 чашки старомодных катящихся овес
1 чашка с пышной рисовой хлопьями
1 стакана несладких кокосовых хлопьев
1 стакана с кусочками миндаля
1 чашка сушеные терпкие вишни
чашка мед
чашка кремового арахисового масла
3 столовые ложки коричневого сахара
3 столовые ложки кокосового масла
1 чайная ложка ванильного экстракта
1 чайная ложка соли
Cup Mini Semiswiet Chocolate Chips
Пошаговый рецепт
Выровняйте 9x13-дюймовый противень выпечки с кусочком пергаментной бумаги, который достаточно большой, чтобы подняться по всем сторонам сковороды.
Смешайте овес, рисовые хлопья, кокос, миндаль и вишни в большой миске и отложите в сторону.
Смешайте мед, арахисовое масло, коричневый сахар, кокосовое масло, ванильный экстракт и соль в небольшой кастрюле. Нагрейте на среднем огне, пока коричневый сахар не расплавится; Продолжайте варить еще на 1 минуту. Вылейте нагретую смесь в сухие ингредиенты и перемешайте, чтобы полностью объединить. Добавьте шоколадные чипсы.
Вылейте мюсли в подготовленную противень и твердо нажмите неприжигаемой шпаной или слегка смазанными руками, чтобы плотно компактные и равномерно распределять.
Охладите в течение 2 часов.
Снимите из холодильника и нарежьте на 20 равных порций. Плотно оберните индивидуально в полиэтиленовую пленку или сразу подайте.
Пищевая ценность (на порцию)
| 234 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 29г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 20 | |
| Калории 234 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 17% |
| Насыщенный жир 6г | 31% |
| Холестерин 0 мг | 0% |
| Натрий 150 мг | 7% |
| Общее углевод 29 г | 11% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 15 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 0 мг | 1% |
| Кальций 26 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 160 мг | 3% |
Вам может понравиться
Говядина на Weck Sandwich - это легкий бутерброд с говядиной с местным происхождением в Буффало, штат Нью -Йорк. Рулоны Kimmelweck-это жесткие рулоны типа Kaiser, покрытые грубой земной солью и...
Этот низкокалорийный веганский салат с низким содержанием углеводов изготовлен из тыквы спагетти, бок-чой и азиатской соевого соуса. Либо подайте салат при комнатной температуре, либо охладите в...
Сладкий, соленый и освежающий салат с небольшим укусом. Время подготовки: 20 минут Общее время: 20 минут Порции: 4 Урожай: 8 чашек Ингредиенты 3 столовые ложки оливкового масла вне-виржан 2 чайные...
Вращается на классический гамбургер в деконструированных салатных закреплениях. Веселый, легкий, и отличный взгляд на быстрый ужин в будние ночи. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10...
Тан с дижоном, свежесть от лимона и живость в сочетании с кресс -салатом делает этот рецепт обязательным! Этот рецепт на вкус лучше всего в паре с пшеничным хлебом, кресс -салатом и авокадо !! Но я...