Красивый салат по празднованию зимнего праздника, чтобы начать счастливый и супер здоровый праздничный сезон! Добавьте приготовленную квиноа при желании.
Ингредиенты
Кленовые орехи макадемии:
чашка необработанные орехи макадамии
2 столовые ложки кленового сиропа, разделенные
1 ущипнуть соль
Перевал:
чашка апельсинового сока
2 столовые ложки лимонного сока
1 столовая ложка кленового сиропа
Земный черный перец по вкусу
Салат
2 пучки капуста, стебля и разорванная на куски
1 столовая ложка оливкового масла
чайная ложка соли
1 зрелый хурт Fuyu, очищенные и тонко нарезанные
Семена чашки граната
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C). Линия выпечки с пергаментной бумагой.
Бросить орехи макадемии с 1 столовой ложкой кленового сиропа и щепоткой соли; Распространение на противне.
Тосты макадемии орехи в предварительно разогретой духовке до слегка золотистого, около 5 минут. Снимите из духовки и покрывайте 1 столовой ложкой кленового сиропа.
Взбейте апельсиновый сок, лимонный сок, 1 столовую ложку кленового сиропа и молочный черный перец вместе в маленькой миске, чтобы сделать заправку.
Поместите кусочки кале, 1 столовую ложку оливкового масла и 1/2 чайной ложки соли в большую миску; Массаж руками, пока капуста не станет нежной, от 3 до 5 минут. Добавьте ломтики хурмы и заправку и перемешайте, чтобы смешать. Вершина с гранатом семенами и жареными на клене макадемии.
Пищевая ценность (на порцию)
| 326 | Калории |
| 18г | Жиры |
| 41г | Углеводы |
| 9г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 326 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 18г | 23% |
| Насыщенный жир 3г | 14% |
| Натрий 429 мг | 19% |
| Общее углевод 41 г | 15% |
| Диетическое волокно 6г | 22% |
| Всего сахара 13 г | |
| Белок 9г | |
| Витамин С 285 мг | 1426% |
| Кальций 332 мг | 26% |
| Железный 5 мг | 27% |
| Калий 1185 мг | 25% |
Вам может понравиться
Рецепт старого наблюдателя веса со многими модификациями на протяжении многих лет. Вкусный и питательный. Дети любят их! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 45 минут...
Отличная альтернатива жирной пицце! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 18 минут Дополнительное время: 10 минут Общее время: 48 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 1 (16 унций...
Падшие вечера вызывают уютные бутерброды с сыром на гриле. Представьте себе это с тыквенным хлебом, и этот рецепт можно подавать на обед с друзьями! Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 1...
Это очень простой салат из шпината. У повязки есть несколько необычных ингредиентов, но очень вкусно. У меня никогда не было остатков в Potlucks, когда я беру этот салат. Время подготовки: 20 минут...
Это быстрое, здоровое распространение, которое люди просто любят. Я заменил лосося на курицу или вообще исключил курицу, и он все еще делает вкусное распространение на плоском хлебе, крекерах или...