Это быстрое, здоровое распространение, которое люди просто любят. Я заменил лосося на курицу или вообще исключил курицу, и он все еще делает вкусное распространение на плоском хлебе, крекерах или тосте.
Ингредиенты
1 авокадо - очищен, ямно и пюре
лук, нарезанный кубиками
чашка нарезанная курица
1 столовая ложка сока лайма
чайная ложка чесночного порошка
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Смешайте авокадо, лук, курицу, сок лайма, чесночный порошок, соль и перец вместе в миске.
Пищевая ценность (на порцию)
| 84 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 5г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 84 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 7% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Холестерин 9 мг | 3% |
| Натрий 10 мг | 0% |
| Общий углевод 5г | 2% |
| Диетическое волокно 3г | 9% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 6 мг | 28% |
| Кальций 10 мг | 1% |
| Железо 0 мг | 2% |
| Калий 215 мг | 5% |
Вам может понравиться
Этот особый салат из макаронных креветок-один из моих любимых летних салатов, и он очень легкий. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 2 часа Общее время: 2...
У меня был лучший сыр пименто на курорте в Северной Каролине, и он повторил его на моей кухне. Отлично проходит с крекерами с лепешкой, увенчанными чау чау и кусочком маринованной бамии! Попробуй...
Легкий салат, подходящий для компании. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 голова айсберга салата, седло и...
Это салат из пасты, который делает моя мама. Это еще лучше на следующий день. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 15 минут Общее время: 45 минут Порции: 10...
Отличная черная фасоль и салат из риса! Время подготовки: 30 минут Дополнительное время: 30 минут Общее время: 1 час Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты чашка сырого белого риса 1 чашки воды...