Освежающий салат с хрустящим вкусом фенхеля, сбалансированный с красным грейпфрутом, яблоками, луком и покрытый цитрусовым заправкой и свежим базиликом.
Ингредиенты
2 лампочки фенхеля, отделаны и тонко нарезаны
красный лук, тонко нарезанный
1 зеленое яблоко, очищенное и тонко нарезанное
1 чайная ложка лимонного сока
1 красный грейпфрут - очищен, белая пищевая отрезана и секция
2 столовые ложки нарезанных поджаренных грецких орехов или по вкусу
1 столовая ложка разорванных листьев базилика или по вкусу
2 чайные ложки лимонного сока, или по вкусу
2 чайные ложки сока лайма или по вкусу
2 чайные ложки грейпфрутового сока, или по вкусу
чашка лишнего оливкового масла или по вкусу
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Слои -фенхель, лук и яблочные ломтики в салатной миске и сбрызните яблоко 1 чайной ложкой лимонного сока. Верхний салат с красными грейпфрутовыми секциями, жареными грецкими орехами и листьями базилика.
Взбейте 2 чайные ложки лимонного сока с соком лайма, грейпфрутовым соком и оливковым маслом в маленькой миске; Приправить вкус солью и черным перцем. Соберите заправку на салат и подайте.
Пищевая ценность (на порцию)
| 237 | Калории |
| 17г | Жиры |
| 22г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 237 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 17 г | 22% |
| Насыщенный жир 2г | 11% |
| Натрий 62 мг | 3% |
| Общее углевод 22г | 8% |
| Диетическое волокно 6г | 21% |
| Всего сахар 9 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 41 мг | 204% |
| Кальций 82 мг | 6% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 661 мг | 14% |
Вам может понравиться
Я работаю в натуральных продуктах и некоторых предметах, которые мы продаем в магазине, такие как Pepitas, сушеные чипсы яблока и яблочный уксус, вдохновили меня на создание этого рецепта...
Веселый и легкий перерыв от обычного, который полюбят детям. Этот рецепт составляет 1 бутерброд, но достаточно легко сделать 2, 3 или 4. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 5 минут Общее...
Вкусный суп, приготовленный с помидорами реликвии! Отличная смесь традиционного томатного супа и французского лука. Это здорово с поджаренным чесночным итальянским хлебом! Время подготовки: 20 минут...
Запеченные яблочные чипсы легко изготовить, загружены клетчаткой и имеют хрустящее удовлетворение картофельных чипсов с частью жира и калорий. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 2 часа...
Пикантная цедра лимона, вкусный укроп и подряд сахар в сочетании с огурцами, чтобы сделать супер-липкую вкусную комбинацию. В рецепте говорится 4 порции, но я все это съел сам. Не держится хорошо...