Начните свой день с оправдания для шоколада! На полном серьезности, с авокадо и шоколадным ударом из предметов первой необходимости для завтрака, у вас будет энергия, необходимая для питания до утра.
Ингредиенты
чашка гвоздика для завтрака ОЧИЧЕСКИЙ
пищевой спрей
2 спелых авокадо, пюре
чашка мед
1 стакан арахисового масла
2 яйца
чашка несладкого какао -порошка
1 чайная ложка ванильного экстракта
Cup Miniature Sempablete -Chocolate Chips
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Выровнять противень с алюминиевой фольгой; Слегка спрей с помощью кулинарного спрея.
Поместите авокадо в блендер или кухонный комбайн. Добавьте мед и смешайте, пока не исчезнет сливочная смесь, и не останется комочек.
Добавьте арахисовое масло, яйца, какао -порошок и выпить смесь в блендер. Обрабатывать до гладкого. Добавить ванильный экстракт. Соскребайте боковые стороны и смешайте, пока не появится порошка.
Вылейте тесто в большую миску. Смешайте шоколадные чипсы; Тесто будет липким. Скажите на лопатки жидкого теста на противень. Нажмите слегка тесто, чтобы применить форму печенья.
Выпекать, пока центр больше не станет мягким, около 12 минут. Охладите в течение 3-5 минут на противне, затем перенеситесь на стойку. Храните охлажденное печенье в холодильнике.
Пищевая ценность (на порцию)
| 148 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 14г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 24 | |
| Калории 148 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 12% |
| Насыщенный жир 2г | 12% |
| Холестерин 16 мг | 5% |
| Натрий 63 мг | 3% |
| Общее углевод 14 г | 5% |
| Диетическое волокно 3г | 9% |
| Всего сахар 9 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 2 мг | 9% |
| Кальций 13 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 201 мг | 4% |
Вам может понравиться
Это сытная овсянка, которая выпекается в духовке, так что вы можете подготовиться утром вместо того, чтобы ранить печь. Плюс это будет порадовать даже самые изысканные едоки. Все трое детей (10, 4 и...
Этот рецепт был обменен мне на стартер закваски, которым я должен был поделиться. Это быстро и вкусно. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 40 минут Порции: 12...
Это новый способ съесть свои яйца по утрам. Я был зацеплен на первый укус! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 34 мин Общее время: 49 минут Порции: 6 Урожай: 6 Брускетта Ингредиенты 1...
Отличный смузи ближневосточного стиля. Вы можете заменить любое молоко на миндальное молоко. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 1 Урожай: 1 смузи Ингредиенты 1 чашки...
Эти клубничные блины легкие, пушистые и упакованы с ароматом. Ваниль делает этот завтрак похожим на десерт! Подавать с маслом и настоящим кленовым сиропом. Время подготовки: 10 минут Время...