В поисках более здоровых летних угощений для моих дочерей я придумал этот рецепт.
Ингредиенты
чашка чипсы молочного шоколада
чашка молока
3 столовые ложки несладкого какао -порошка
1 столовая ложка белого сахара
чайная ложка молотой корицы
чайная ложка ванильного экстракта
1 авокадо
1 банан
Пошаговый рецепт
Смешайте шоколадные чипсы, молоко, какао -порошок, сахар, корицу и экстракт ванили в кастрюле на медленном огне; Размешайте до тех пор, пока все ингредиенты не растоплены и объединены, около 5 минут.
Поместите авокадо и банан в блендере; Смешайте до гладкого. Добавить шоколадную смесь в пюре; Смешайте, пока смесь не станет консистенцией пудинга, около 5 минут. Вылейте пудинг в ледяные плесени и поместите в морозильник до твердой, около 3 часов.
Советы
Вы можете заменить тяжелые взбитые сливки на молоко.
Пищевая ценность (на порцию)
| 314 | Калории |
| 19г | Жиры |
| 37г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 314 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 19 г | 24% |
| Насыщенный жир 8г | 41% |
| Холестерин 13 мг | 4% |
| Натрий 70 мг | 3% |
| Общий углевод 37 г | 13% |
| Диетическое волокно 6г | 20% |
| Всего сахар 25 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 8 мг | 39% |
| Кальций 93 мг | 7% |
| Железный 1 мг | 5% |
| Калий 459 мг | 10% |
Вам может понравиться
Очень хороший. Хорошая текстура. Всегда хит. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 3 часа Общее время: 3 часа 5 минут Порции: 12 Урожай: 1 -1 1/2 фунта буханка Ингредиенты 1 чашки теплой...
Я вырос на лефсе как специальное удовольствие для праздников. Мы все еще делаем это каждый праздничный сезон, и это лучший рецепт. Мы едим наше маслом и сахаром. Примечание: вам понадобится...
Это очаровательная закуска! Полный здоровых и веселых фруктов и овощей, детям наверняка понравятся его. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 1 Урожай: 1 порция Ингредиенты 1...
Этот соленый крекер -пудинг - комфортная еда в лучшем виде! Подавать теплый или холодный, добавить изюм или даты, повеселиться с этим легким и уютным рецептом! Время подготовки: 15 минут Время...
Если вам нравится авокадо, вам понравится эта замечательная новая идея рецепта с тремя нашими любимыми вещами - бекон, авокадо и яйца. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее...