Кремовая заправка и свежие садовые овощи составляют больше, чем сумма их частей в этом хрустящем, жальном салате. Этот рецепт журнала основан на целом нарезанном салате. Обложка повязка и охладить на срок до 1 недели.
Ингредиенты
Перевал:
2 столовые ложки пахты
2 столовые ложки сметаны
2 столовые ложки майонеза
1 столовая ложка лимонного сока
1 столовая ложка измельченного сельдерея
1 столовая ложка фарш -свежей петрушки
1 чайная ложка рубленного свежего укропа
чайная ложка дижонской горчицы
чайная ложка луковой порошки
чайная ложка соли, или больше по вкусу
чайная ложка свежевымочного черного перца или более
Салат:
2 сердца салата романа, нарезанные на 1-дюймовые кусочки
1 большой огурец, нарезанный
1 красный сладкий перец, нарезанный кубиками
1 стакан нарезанных цветочных цветов.
1 морковка, нарезанная
1 стебель сельдерея с листьями, нарезанные кубиками
3 зеленого лука, нарезанный
чашка семян подсолнечника
1 столовая ложка нарезанной свежей петрушки
1 ущипнуть соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Взбейте пахту, сметану, майонез, лимонный сок, сельдерей, петрушка, укроп, дижонская горчица, лук -порошок, соль и перец вместе в маленькой миске, пока не смешано.
Бросьте Romaine, огурец, сладкий перец, цветную капусту, морковку, сельдерей, зеленый лук, семена подсолнечника и петрушка в большой миске. Подавать с заправкой. Сезон с дополнительной солью и перцем.
Пищевая ценность (на порцию)
| 127 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 12г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 127 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 11% |
| Насыщенный жир 2г | 8% |
| Холестерин 4 мг | 1% |
| Натрий 231 мг | 10% |
| Общее углевод 12 г | 4% |
| Диетическое волокно 4г | 15% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 58 мг | 288% |
| Кальций 84 мг | 6% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 586 мг | 12% |
Вам может понравиться
Этот азиатский салат из капусты немного осветляется, используя только 3 столовые ложки оливкового масла и сахарную альтернативу, такую как Splenda, чтобы сделать этот ребенок дружелюбным, ароматным...
Лосось Poke Mowls легко сделать в вашем собственном доме! Купите свои любимые начинки и наслаждайтесь абсолютно индивидуальной Poke Bowl для более дешевой, чем покупать ее в ресторане. Время...
Семена сельдерея добавляют приятный вкус к этой острая без масляной категории. Это хорошо сочетается с жареной рыбой. Время подготовки: 5 минут Дополнительное время: 4 часа Общее время: 4 часа 5...
Светлый и вкусный салат из пасты с пастой монеты идеально подходит для большого собрания. Поддерживается хорошо в течение нескольких дней в холодильнике, и его легко сделать. Время подготовки: 10...
Вот легкий салат с большим вкусом, который идеально сочетается со стейком или морепродуктами. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 15 минут Общее время: 45...