Лосось Poke Mowls легко сделать в вашем собственном доме! Купите свои любимые начинки и наслаждайтесь абсолютно индивидуальной Poke Bowl для более дешевой, чем покупать ее в ресторане.
Ингредиенты
4 стакана приготовленного риса
4 столовые ложки соевого соуса
4 чайные ложки рисового уксуса
4 чайные ложки кунжутного масла
чайная ложка чили масла (необязательно)
лосось на сашими с фунтом, разрезая на маленькие кубики
Начинка:
1 авокадо, нарезанный или вкусный
1 красный сладкий перец, нарезанный или более
чашка оборудованная эдамам, или больше, чтобы почувствовать
4 листов сушеные морские водоросли, разрезание на полоски или по вкусу
1 столовая ложка маринованного имбиря, или по вкусу
1 столовая ложка Furikake (японская приправа нори) или по вкусу
2 столовые ложки нарезанного зеленого лука или по вкусу
1 столовая ложка семян кунжута, или по вкусу
Пошаговый рецепт
Разделите рис между 4 чашами.
Смешайте соевый соус, рисовый уксус, кунжутное масло и масло чили в миске, чтобы сделать поправку. Смешайте лосося с заправкой. Разделите между 4 чашами.
Лучшие миски с авокадо, красным сладким перцем, эдамаме, морскими водорослями, маринованным имбирем и приправами Фурикаке. Украсить с нарезанным зеленым луком разбрызгивание семян кунжута.
Примечания повара:
Замените салат для риса или используйте смесь обоих. Замените тунца сашими для лосося или используйте тофу или грибы. Добавьте мелко нарезанный Поллока при желании.
Используйте тамари или жидкий аминос, если заправка должна быть без глютена.
Вот некоторые другие идеи для вершины: Wakame (салат из морских водорослей), Fresh Tobiko (рыбные яйца), тонко нарезанный омлет, нарезанный нарезанный кубик ананасы и/или манго.
Пищевая ценность (на порцию)
| 511 | Калории |
| 20 г | Жиры |
| 57г | Углеводы |
| 24г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 511 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 20 г | 25% |
| Насыщенный жир 3г | 15% |
| Холестерин 47 мг | 16% |
| Натрий 1078 мг | 47% |
| Общее углевод 57 г | 21% |
| Диетическое волокно 5г | 18% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 24г | |
| Витамин С 45 мг | 224% |
| Кальций 65 мг | 5% |
| Железо 4 мг | 21% |
| Калий 845 мг | 18% |
Вам может понравиться
Яичный салат, который легко сделать и не скучный. Хрены, зеленый лук, дижонская горчица, паприка и сельдерей делают это долгожданным дополнением к любому обеду. Время подготовки: 15 минут...
Это один из любимых рецептов моих детей! Я мог бы сделать это пять раз подряд, и они никогда не устали от этого. Это легко приготовить, и очень быстрая, горячая еда для этих напряженных ночей. Я...
Этот сочный куриный салат имеет нежную курицу, хрустящий снежный горох, красный лук и множество специй, расположенных в сливочной лимонной заправке. Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут...
Этот рецепт был дан мне мама. Это было так легко сделать и было таким вкусным. Отличный рецепт осени! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 1 час Порции: 8 Урожай: 8...
Отличный пикник или сэндвич с обедом, с изюминкой сальсы. Для более шикарной версии добавьте несколько тонко нарезанных перца чили халапеньо! Это обертка! Время подготовки: 10 минут Общее время: 10...