Отличная дегустация здоровых батончиков для энергии!
Ингредиенты
3 чашки катящихся овес
чашка семян подсолнечника
чашка несладкого измельченного кокоса
чашка коричневого сахара
1 чайная ложка наземной корицы
1 чайная ложка морской соли
1 стакан простого греческого йогурта
чашка натурального арахисового масла, растопленное
6 столовых ложек чистый кленовый сироп
чашка кокосового масла, растопленное
1 чайная ложка ванильного экстракта
1 чашка ванильного протеинового порошка
1 (2 унция) Бар темный шоколад, нарезанный
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Смажьте 13x9-дюймовое выпечка.
Смешайте овес, семена подсолнечника, кокос, коричневый сахар, корицу и морскую соль вместе в большой миске.
Перемешайте йогурт, арахисовое масло, кленовый сироп, кокосовое масло и экстракт ванили в отдельной миске до однородного состояния; Добавьте в смесь овса и перемешайте, чтобы покрыть. Смешайте протеиновый порошок и шоколад в результирующую смесь; Распространяйте в приготовленное выпечку.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока не подрумянится, около 15 минут.
Совет рецепта
Барс будет жевательным после охлаждения. Чтобы сделать хрустящие стержни, после разрезания на куски, расположите на противне и запекайте еще 15 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 330 | Калории |
| 16г | Жиры |
| 26 г | Углеводы |
| 24г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 16 | |
| Калории 330 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 16 г | 20% |
| Насыщенный жир 7г | 36% |
| Холестерин 9 мг | 3% |
| Натрий 244 мг | 11% |
| Общее углевод 26 г | 9% |
| Диетическое волокно 3г | 12% |
| Всего сахар 11 г | |
| Белок 24г | |
| Витамин С 0 мг | 1% |
| Кальций 25 мг | 2% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 176 мг | 4% |
Вам может понравиться
Я получил этот рецепт от моей мамы и взял его на несколько пут. Он всегда получает в восторге. Даже любители не-сальмонов, как эта закуска. Время подготовки: 15 минут Дополнительное время: 3 часа...
Абсолютно вкусно и удивительно простой рецепт! Как только два ингредиента могут быть такими фантастическими? Эти два могут звучать как матч, но вы будете влюблены после одного укуса! Отличная закуска...
Salsa Verde сделала легко с помощью вашей многофункциональной скороварки. Соус в бутылках никогда не будет прежним. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 15...
Яйца с пряным поворотом. Пряная коричневая горчица и итальянская заправка придают этим дьявольским яйцам приятный пикантный вкус. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 15 минут Общее...
Шарики из принужденного мудрецу одеваются с приятным острым соусом. Разогреть перед службой. Время подготовки: 8 часов 45 минут Общее время: 8 часов 45 минут Порции: 24 Урожай: 24 порции Ингредиенты...