У вас нет много времени, чтобы подготовить закуску для голодной толпы? Этот быстрый и легкий удовольствие от толпы обязательно добавит немного молнии в ваши простые чипсы из тортильи.
Ингредиенты
1 (15 унций) может быть черной фасолью, дренированные
1 (8 унций) банка сальса
1 стакан нарезанного сладкого лука
1 стакана сыра чеддер на лобе
чашка нарезанного зеленого сладкого перца
чашка нарезанная свежая кинза
1 средний помидор, нарезанный кубиками
1 маленький перец халапеньо, посеянный и измельченный
1 (1 унция) Пакет тако приправа
Пошаговый рецепт
Смешайте черную фасоль, сальсу, лук, сыр чеддер, сладкий перец, кинзу, помидор, халапеньо и приправы тако вместе в средней миске. Служить немедленно.
Примечание повара:
Вы можете использовать 1 нарезанный авокадо вместо сыра чеддер. Халапеньо и кинза являются необязательными.
Пищевая ценность (на порцию)
| 37 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 4г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 32 | |
| Калории 37 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 2% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Холестерин 4 мг | 1% |
| Натрий 184 мг | 8% |
| Общее углеводы 4г | 1% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 4 мг | 18% |
| Кальций 38 мг | 3% |
| Железо 0 мг | 2% |
| Калий 89 мг | 2% |
Вам может понравиться
В этой сальсе мирового класса персики Техаса в сочетании с помидорами, венгерскими восками, желтыми халапеньо и специями. Время подготовки: 1 час Время приготовления: 1 час 20 минут Дополнительное...
Легкая и вкусная закуска на праздники. Держит гостей жевать, пока вы пытаетесь поужинать на столе! Подавать с крекерами или чипсами из тортильи. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 5...
Элегантная, быстрая и легкая закуска, которая идеально подходит для любой свидания. Хорошо сочетается с хорошим москато или шампанским. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее...
Мягко пряный сливочный сыр и крабовая смесь. Налейте коктейльный соус на охлажденный мяч и подавайте с крекерами. Грехочко! Время подготовки: 15 минут Дополнительное время: 30 минут Общее время: 45...
