Свежие летние фрукты и салат салат сделан быстрым и легким.
Ингредиенты
1 лайм - узубленный, очищенный и нарезанный
1 мандарин апельсин (мандарин) - утраченная, очищенная и секционная
1 пупок оранжевого, очищенного и секции
1 грейпфрут, очищенный и секционный
1 луковица лука -лука, нарезанный кубиками
1 столовая ложка лимонного сока
1 столовая ложка оливкового масла
чайная ложка соли
1 голова салата романа, разорванная
Пошаговый рецепт
Поместите ломтики извести, мандариновые секции, пупок апельсина и грейпфрут в миску. В отдельной миске смешайте цедру извести, мандаринский апельсиновый цедра, лук -шалот, лимонный сок, оливковое масло и соль. Вылейте фрукты. Расположите одетые фрукты на салате романа, чтобы подавать.
Пищевая ценность (на порцию)
| 117 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 22г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 117 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Натрий 300 мг | 13% |
| Общее углевод 22г | 8% |
| Диетическое волокно 5г | 16% |
| Всего сахара 13 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 84 мг | 421% |
| Кальций 81 мг | 6% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 444 мг | 9% |
Вам может понравиться
Мой 4-летний любит лепешки с сыром. Только два ингредиента и микроволновая печь нужны для этой быстрой и легкой закуски. Подавать с маленьким блюдом с кетчупом для погружения. Время приготовления: 5...
Это декадентская бисквика о лобстере, которое на удивление легко подготовить. Ваши гости будут впечатлены и чувствовать себя побалованными. Я подаю это с салатом и горячим французским хлебом с...
Это рецепт из сети ресторанов из пасты в Сент -Луисе, и я много раз проработал для восторга. Я всегда двойник рецепт. Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций...
Этот салат, на котором я вырос. Приправлено оливковым маслом и свежим нарезанным оливковым маслом и свежим нарезанным орегано. Время подготовки: 15 минут Дополнительное время: 30 минут Общее время...
Это отличный салат для пикников или пута! В этой версии салата Broccoli используется больше уксуса и меньше майонеза, чем большинство рецептов. Это дает вам немного другой, более здоровый вариант при...