Восхитительно другой подход к утренней каше, который наверняка начнет ваш выходной! Фарро предлагает ореховый вкус и сытную текстуру, которая сильно отличается от вашего повседневного овса. Вы можете настроить это любым способом, используя свое любимое молоко, специи, начинки, подсластитель и т. Д.
Ингредиенты
1 чашка жениха фарро
1 (13,5 унции) может несладкий легкий кокосовый молоко
чашка несладкого миндального молока
1 столовая ложка кленового сиропа, или больше по вкусу
1 чайная ложка ванильного экстракта
чайная ложка молотой корицы
чайная ложка наземного мускатного ореха
1 ущипнуть соль
чашка поджаренного измельченного кокоса (необязательно)
чашка поджаренного нарезанного миндаля (необязательно)
Пошаговый рецепт
Смешайте фарро, кокосовое молоко, миндальное молоко, кленовый сироп, ваниль, корицу, мускатный орех и соль в большом горшке. Доведите смесь до кипения на среднем огне, иногда помешивая. Покрывайте, уменьшите огонь до минимума и продолжайте готовить до тех пор, пока жидкость в основном не поглощена, и Фарро не достигнет желаемой доновости, от 20 до 25 минут.
Подавать теплый, увенчанный поджаренным кокосовым и миндалем.
Пищевая ценность (на порцию)
| 381 | Калории |
| 20 г | Жиры |
| 47 г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 381 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 20 г | 25% |
| Насыщенный жир 11г | 57% |
| Натрий 66 мг | 3% |
| Общее углевод 47 г | 17% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахар 9 г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 0 мг | 1% |
| Кальций 50 мг | 4% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 350 мг | 7% |
Вам может понравиться
Меласса в тесте придает этой версии классической еды на завтрак карамельное покрытие, которое довольно вкусно. Этот также оказывается отличным способом использовать левые над халой из Шаббата в...
Это фаворит моих мальчиков. Для дополнительного удовольствия я бросаю горстку измельченного сыра. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 12 Урожай: 1...
Это мой смузи по выбору. Мои дети (все 4) абсолютно любят это как для аромата, так и фиолетового цвета. Это весело, легко, и дети могут даже помочь! Не стесняйтесь добавлять или вычитать любой из...
Этот французский тост - отличный способ отпраздновать зиму. Оранжевый вкус стимулирует чувства и добавляет комфорт и тепло после отличного утра катания на лыжах. Подавать со свежевыжатым или высоким...
Этот шоколадный протеиновый коктейль с высоким содержанием белка и вкусно. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 1 Ингредиенты 6 кубиков льда 1 стакан молока 1 банан 1 Scoop...