Восхитительно другой подход к утренней каше, который наверняка начнет ваш выходной! Фарро предлагает ореховый вкус и сытную текстуру, которая сильно отличается от вашего повседневного овса. Вы можете настроить это любым способом, используя свое любимое молоко, специи, начинки, подсластитель и т. Д.
Ингредиенты
1 чашка жениха фарро
1 (13,5 унции) может несладкий легкий кокосовый молоко
чашка несладкого миндального молока
1 столовая ложка кленового сиропа, или больше по вкусу
1 чайная ложка ванильного экстракта
чайная ложка молотой корицы
чайная ложка наземного мускатного ореха
1 ущипнуть соль
чашка поджаренного измельченного кокоса (необязательно)
чашка поджаренного нарезанного миндаля (необязательно)
Пошаговый рецепт
Смешайте фарро, кокосовое молоко, миндальное молоко, кленовый сироп, ваниль, корицу, мускатный орех и соль в большом горшке. Доведите смесь до кипения на среднем огне, иногда помешивая. Покрывайте, уменьшите огонь до минимума и продолжайте готовить до тех пор, пока жидкость в основном не поглощена, и Фарро не достигнет желаемой доновости, от 20 до 25 минут.
Подавать теплый, увенчанный поджаренным кокосовым и миндалем.
Пищевая ценность (на порцию)
| 381 | Калории |
| 20 г | Жиры |
| 47 г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 381 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 20 г | 25% |
| Насыщенный жир 11г | 57% |
| Натрий 66 мг | 3% |
| Общее углевод 47 г | 17% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахар 9 г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 0 мг | 1% |
| Кальций 50 мг | 4% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 350 мг | 7% |
Вам может понравиться
Этот рецепт голландского соуса является одним из моих Gamommy с начала 60 -х годов. Это не слишком отличается от других рецептов, но стоит выпустить в качестве варианта. Подавать с приготовленными...
Нет лучшего способа начать день, чем с этими вкусными веганскими банановыми блинами на двоих, подаются с кленовым сиропом и свежими ягодами. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 5 минут...
Отлично, как хлопья или смешанный в йогурте. Хранить в герметичном контейнере. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 35 минут Дополнительное время: 15 минут Общее время: 1 час Порции: 20...
Мой собственный поворот в традиционном популярном завтраке для завтрака. Я делаю это все время, но никогда ничего не измеряю. На День Матери моя мама попросила, чтобы я записал этот рецепт для нее...
Давайте будем честными, мы все любили жареные лепешки, и я, честно говоря, чувствую, что это лучший завтрак, который я ел за все 24 года жизни. Даже если вы даже не веганские или вегетарианские даже...