Этот рецепт курицы на гриле является идеальным комплиментом сладкого и пикантного. Этот рецепт хорошо сочетается с овощами на гриле или красивым легким шпинатным салатом. Начните гриль, зажмите факелы тики, и пусть этот рецепт убьет вас в тропики!
Ингредиенты
2 чашки текилы
2 столовые ложки сока лайма
1 столовая ложка коричневого сахара
1 чайная ложка кайенна перец
6 (6 унций) без кожи, куриные грудки без костей
1 (16 унций) контейнерная сметана
чашка кокосового молока
чашка лайма сок
2 столовые ложки нарезанной кинзы
1 гвоздичный чеснок
1 ущипнуть соль и перец по вкусу
6 срезанных ломти
Пошаговый рецепт
Взбить текилу, 2 столовые ложки сока лайма, коричневый сахар и кайенский перец; Вылейте в запечатываемый пластиковый пакет. Добавьте куриные грудки, покрыть маринадом, выжать из лишнего воздуха и запечатать сумку. Мариновать в холодильнике в течение 1 часа.
Тем временем сделайте соус, взбивая сметану, кокосовое молоко и 1/4 стакана сока лайма в миске. Добавьте кинзу и чеснок, затем приправьте по вкусу солью и перцем; Отложить в сторону.
Разогрейте на открытом воздухе на среднем огне и слегка масляная решетка. Удалите курицу с маринада и стряхните излишки. Откажитесь от оставшегося маринада.
Приготовьте куриные кусочки и ананасы на предварительно разогретых гриле, пока курица больше не станет розовой в центре, а ломтики ананаса хорошо отмечены, около 6 минут. Подавайте куриные грудки, увенчанные кусочком ананаса на гриле и ложкой соуса сметаны.
Пищевая ценность (на порцию)
| 605 | Калории |
| 24г | Жиры |
| 15г | Углеводы |
| 39 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 605 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 24 г | 31% |
| Насыщенный жир 15 г | 73% |
| Холестерин 130 мг | 43% |
| Натрий 130 мг | 6% |
| Общее углевод 15 г | 5% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахар 8 г | |
| Белок 39 г | |
| Витамин С 33 мг | 165% |
| Кальций 122 мг | 9% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 539 мг | 11% |
Вам может понравиться
Махи Махи, лук и сладкий перец приготовлены на листовой кастрюле со специями фахиты. Это вкусная и легкая еда в неделю, которую можно подавать в лепешках или над рисом с вашими любимыми начинками...
Этот жареный рис из индейки - быстрый и простой рецепт для оставшейся индейки. Это завоевывает, что необходимо для чего -то другого после дня жареной индейки и фиксин! Время подготовки: 10 минут...
Детские любимые зеленые бобы. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 35 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 2 (14,5 унции) банки с зелеными фасолью...
Жареная зеленая фасоль с пармезаном делает простым, вкусным и дружелюбным рецептом. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут Порции: 4 Ингредиенты спрей для...
Одним из моих любимых применений Berbere Spice является рецепт куриной грудки Бербере. Но вы также можете использовать свиную отбивную или кусок ягненка; Это так универсально. Время подготовки: 10...