Жареная зеленая фасоль с пармезаном делает простым, вкусным и дружелюбным рецептом.
Ингредиенты
спрей для приготовления оливкового масла
фунт свежей зеленой фасоль, обрезанный
морская соль и свежевымочный черный перец по вкусу
1 ущипнуть чесночный порошок или по вкусу
3 столовые ложки измельченного сыра пармезан, или больше по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C). Покройте блюдо из выпечки с помощью кулинарного спрея.
Поместите обрезанные зеленые бобы в приготовленное блюдо для выпечки. Приправить морской солью, перцем и чесночным порошком; Бросьте, чтобы покрыть. Посыпать сыром пармезан сверху.
Жарить в предварительно разогретой духовке, пока сыр не тает и не образует четкую раковину над бобами, около 10 минут. Служить немедленно.
Пищевая ценность (на порцию)
| 43 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 6г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 43 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 2% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Холестерин 3 мг | 1% |
| Натрий 149 мг | 6% |
| Общее углеводы 6г | 2% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 14 мг | 70% |
| Кальций 79 мг | 6% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 185 мг | 4% |
Вам может понравиться
Это вкусное и быстрое гарнир. 10 -минутное время приготовления - это просто руководство, не стесняйтесь готовить, пока зеленая фасоль не подойдет вам. Время подготовки: 5 минут Время приготовления...
Этот суп из чечевицы с медленной плитой замечательно прийти домой в конце дня. В нем есть богато пряный бульон, наполненный чечевицей, ветчиной и овощами. Соедините его с кексами из кукурузной муки...
Быстрая, вкусная запеканка тилапии, которая любит даже моим мужем, который не без ума от рыбы. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 55 минут Порции: 8 Урожай: 1...
Очень свежая дегустационная комфортная еда! Однажды мой парень принес домой свежего шалфея из сада своей матери, и я не был уверен, что с ним делать. Я придумал это замечательное блюдо, в котором так...
Напоминает чизбургер без булочки. Идеально вписывается в диету кето. Сделано из ингредиентов, которые у вас, вероятно, есть. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35...