Жареная зеленая фасоль с пармезаном делает простым, вкусным и дружелюбным рецептом.
Ингредиенты
спрей для приготовления оливкового масла
фунт свежей зеленой фасоль, обрезанный
морская соль и свежевымочный черный перец по вкусу
1 ущипнуть чесночный порошок или по вкусу
3 столовые ложки измельченного сыра пармезан, или больше по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C). Покройте блюдо из выпечки с помощью кулинарного спрея.
Поместите обрезанные зеленые бобы в приготовленное блюдо для выпечки. Приправить морской солью, перцем и чесночным порошком; Бросьте, чтобы покрыть. Посыпать сыром пармезан сверху.
Жарить в предварительно разогретой духовке, пока сыр не тает и не образует четкую раковину над бобами, около 10 минут. Служить немедленно.
Пищевая ценность (на порцию)
| 43 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 6г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 43 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 2% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Холестерин 3 мг | 1% |
| Натрий 149 мг | 6% |
| Общее углеводы 6г | 2% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 14 мг | 70% |
| Кальций 79 мг | 6% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 185 мг | 4% |
Вам может понравиться
Легкая медленная плита или рецепт голландской духовки. Отлично над белым рисом. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 4 часа 15 минут Общее время: 4 часа 35 минут Порции: 10 Урожай: 10...
Я получил этот рецепт от сотрудника в бинго -зале. Они быстрые, легкие, недорогие и деликатные! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 20 минут Порции: 4 Урожай: 4...
Этот кукурузный похлебник сделан из большого количества свежей кукурузы, а также томатильи, мамалыми и жареных красных сладких перца. Подавать с домашним кукурузным хлебом и салатом. Если вы...
Свинья хвосты используются во многих различных кухнях. Они великолепны, как мясное блюдо с репой, зелень, блаккера или вареной капусты. Мой рецепт готовит хвосты дважды, и в результате появляются...
