Я сделал это из -за моего мужа. Он хотел капуста в салате. Остальные овощи, которые у меня есть под рукой. Это стало мгновенным фаворитом для моего мужа. Надеюсь, вам понравится, как он это делает !!! Вы также можете использовать дистиллированный уксус вместо бальзамического. Направьте его по своему вкусу и повеселитесь с этим.
Ингредиенты
Салат:
Bunch Kale - стебли удалены и выброшены, листья разорваны в кусочки размера укуса
Банч свежий шпинат, разорванный
Голова салата Ромейн, разорван
1 большая морковь, нарезанная кубиками
1 большой огурец, нарезанный кубиками
красный сладкий перец, нарезанный кубиками
Перевал:
чашка бальзамического уксуса
чашка оливкового масла для
1 столовая ложка лимонного сока
1 ущипнуть морскую соль
1 ущипнуть черный перец
1 ущипнуть чесночный порошок
1 ущипнуть лимонный перец
Пошаговый рецепт
Бросьте капусту, шпинат, салат, морковь, огурец и красный сладкий перец вместе в большой миске.
Смешайте бальзамический уксус, оливковое масло, лимонный сок, морскую соль, перец, чесночный порошок и лимонный перец в банке с плотной крышкой; Запечатайте и встряхните, пока не смешано полностью. Сбрызните заправку на салат и перемешайте, чтобы покрыть.
Пищевая ценность (на порцию)
| 228 | Калории |
| 19г | Жиры |
| 13г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 228 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 19 г | 25% |
| Насыщенный жир 3г | 14% |
| Натрий 147 мг | 6% |
| Общее углеводы 13г | 5% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 76 мг | 378% |
| Кальций 107 мг | 8% |
| Железный 3 мг | 15% |
| Калий 546 мг | 12% |
Вам может понравиться
Я очень скучаю по бабушке и дедушке. Дедушка любил готовить, пока бабушка вязала на диване. Это помогает вернуть их ко мне. Этот рецепт был одним из моих любимых растущих. Это старомодный, медленно...
Этот рецепт ливанского супа из чечевицы вроде напоминает разделенную горох. Я подаю его с лимонными клиньями и иногда добавляю куриную грудку на гриле или приготовленный сладкий картофель с кубиком...
Три ломтика хлеба с сыром чеддер, беконом и нарезанными яблоками, все нагреваются на прессе Panini, пока не подрумянится снаружи - это отправит ваши вкусовые рецепторы в другой мир ... наслаждайтесь...
Моя мама всегда делала это немного отличным от обычного Рувима. Обычно я «загружаю», мы не любим скудные бутерброды. Это огромный удар; Моим детям, друзьям и особенно моему мужу это нравится! Время...
Этот салат ест как полная еда и похож на тот, который вы получите в салатном баре. Поместите свои начинки в небольшие контейнеры и листовую зелень в миску, чтобы она была изменена в предпочтениях...