Этот рецепт овощей фахиты - любимая блюда в будние дни. В этом рецепте вы можете добавить перцы Jalapeo или Super Hot Salsa, если вам нравится ваша еда.
Ингредиенты
8 (8 дюймов) муки лепешки
2 столовые ложки растительного масла
1 красный лук, тонко нарезанный
1 зеленый сладкий перец, посеянный и нарезанный на полоски
1 красный сладкий перец, посеянный и нарезанный на полоски
1 чайная ложка измельченного чеснока
1 желтый сквош, пополам и нарезал на полоски
чашка сальсы
1 чайная ложка наземной тмин
чайная ложка соли
1 стакан измельченного Монтерея Джек Сыр
чашка нарезанная свежая кинза
Пошаговый рецепт
Оберните лепешки в алюминиевую фольгу и поместите в духовку. Поверните тепло до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Выпекать в течение 15 минут или до тщательного нагрева.
Тем временем в 10-дюймовой сковороде нагреть масло на среднем огне. Добавить лук, красный и зеленый перец и чеснок; Перемешайте, чтобы покрыть маслом. Накрыть, уменьшить огонь до среднего и варить в течение 5 минут. Размешайте сквош в овощи. Добавьте сальсу, тмин и соль. Накрыть крышкой и варить 5 минут.
Сокрушите овощную смесь равномерно по центрам теплых лепешек и посыпать сыром и кинзой. Сверните лепешки и подайте.
Пищевая ценность (на порцию)
| 531 | Калории |
| 23г | Жиры |
| 65 г | Углеводы |
| 18г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 531 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 23г | 29% |
| Насыщенный жир 8г | 41% |
| Холестерин 25 мг | 8% |
| Натрий 1111 мг | 48% |
| Общее углевод 65 г | 24% |
| Диетическое волокно 6г | 21% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 18г | |
| Витамин С 74 мг | 370% |
| Кальций 285 мг | 22% |
| Железный 5 мг | 25% |
| Калий 558 мг | 12% |
Вам может понравиться
Это легкое куриное блюдо пармезан является любимым в нашем доме. Это быстро, легко и вкусно. Измерения могут варьироваться в зависимости от вашего вкуса. Если вы хотите больше сыра, добавьте немного...
Это простой, вкусный рецепт! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 2 часа Общее время: 2 часа 20 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты чашка с...
Sous Vide - лучший способ приготовить этот доступный вырез из говядины, превратив его в самое нежное и сочное жаркое! Длинный, медленный процесс разбивает соединительную ткань, что приводит к жарке...
Моя семья ест много морепродуктов, а лосось - один из наших любимых. Это быстрый и вкусный рецепт лосося на гриле, который будет приготовлен за несколько минут! Если вы любите тепло, вы можете...
Это быстрый и простой рецепт для отличного веганского испанского риса. Все, что вам нужно сейчас, это прохладное, вкусное стакан Сангрии! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 35 минут...