Молочный коктейль Peach в Chick-fil-A имел 720 калорий, так что это было рождено, чтобы сделать его таким же вкусным, но здоровее!
Ингредиенты
2 маленьких свежих персиков - очищенные, ямы и нарезанные кусочками
1 средний банан, разрезать на куски
6 унций без перепадного ванильного греческого йогурта
чашка нефт -ваниль замороженный йогурт
2 столовые ложки взбитых сливок
Пошаговый рецепт
Поместите персики и банановые куски в сумку для морозильной камеры на молнии. Перевести в морозильник вместе с греческим йогуртом, пока не заморожены, от 4 до 5 часов.
Смешайте замороженные фрукты, замороженный греческий йогурт и ванильный замороженный йогурт в блендере; Смешайте до гладкого. Вылейте в стакан и вершина взбитыми сливками.
Примечание повара:
При желании вы можете использовать нерадостно -персиковой йогурт вместо ванили.
Пищевая ценность (на порцию)
| 350 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 66 г | Углеводы |
| 20 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 350 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 2% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Холестерин 16 мг | 5% |
| Натрий 154 мг | 7% |
| Общее углевод 66 г | 24% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 51 г | |
| Белок 20 г | |
| Витамин С 17 мг | 87% |
| Кальций 181 мг | 14% |
| Железо 0 мг | 2% |
| Калий 651 мг | 14% |
Вам может понравиться
Будь то 8 вечера или 2 часа ночи, этот мощный рецепт коктейля Rum-Cola может сделать его последним звонком для любого, пирата или нет! Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 1...
Этот рецепт оказывается с лучшим вкусом, если вы сделаете его впереди, и позволите ему охладить в течение 24 часов перед подачей на стол. Если вы не предпочитаете подавать его над раздавленным льдом...
Дополнительная терпкая вишня Limeade. Чтобы уменьшить терпкость, добавьте дополнительную бутылку лимонной лаймовой соды. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 12 Урожай: 12 порций...
Американские туристы в Италии популяризировали этот освежающий коктейль Campari и сладкий вермут. Это негрони, в основном минус джин октан. Приятно для полуденных глотков в кафе в Риме. Или даже в...
Этот банано-овсорный белковой коктейль масло даст вам быстрый белок и клетчатку, идеально подходит для быстрого завтрака или закуски до или после тренировки. У этого вкусного коктейля есть все...