Если вам нравится «юго -западная кухня», вам это понравится.
Ингредиенты
чашка бальзамического уксуса
2 столовые ложки растительного масла
чайная ложка соли
чайная ложка белого сахара
чайная ложка земля черного перца
чайная ложка наземной тмин
чайная ложка чили порошка
3 столовые ложки нарезанной свежей кинза
1 (15 унций) может черная фасоль, промытая и дренированная
1 (8,75 унции) может сладкая кукуруза, дренированная
Пошаговый рецепт
В небольшой миске смешайте бальзамический уксус, масло, соль, сахар, черный перец, тмин и порошок чили.
В средней миске перемешайте черные бобы и кукурузу. Бросьте с уксусом и масляной заправкой и украсьте кинзой. Обложка и охладите на ночь.
Пищевая ценность (на порцию)
| 214 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 29г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 214 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 11% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Натрий 805 мг | 35% |
| Общее углевод 29 г | 10% |
| Диетическое волокно 7г | 25% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 1 мг | 7% |
| Кальций 46 мг | 4% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 120 мг | 3% |
Вам может понравиться
В первый раз, когда я пошел в бар с друзьями в Италии, мне было очень любопытно, когда они предложили мне «тост» в качестве паба. Когда появился этот Панино, я понял, что итальянские тосты и...
Этот рецепт легко умножается для толпы. Все в моей семье просит меня принести это на наши функции. Я даже делаю это на свадьбы. Иногда я использую смесь различных видов макарон, особенно если у меня...
Уникальная смесь увядшей зелени и пряно -джево -сыра создает сложную и привлекательную закуски. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 30 минут Порции: 4 Урожай: 4...
Нуждаясь в высокобелковых закусках, попробуйте этот рецепт! Время подготовки: 15 минут Дополнительное время: 3 часа Общее время: 3 часа 15 минут Порции: 24 Урожай: 24 бара Ингредиенты 4 Scoops...
Этот салат из огурца и помидоров восхитителен и легкий, со слегка сладкой цитрусовой, а не острой, уингрией. Время подготовки: 15 минут Дополнительное время: 30 минут Общее время: 45 минут Порции: 4...