Сердечный и наполненный вегетарианский суп с картофелем, морковью, сельдереем, луком, чесноком, бобами и пастой. Убедитесь, что у вас есть хранилище для оставшихся.
Ингредиенты
2 столовые ложки оливкового масла
5 картофеля, очищен и кубик
5 морковь, нарезанная
4 стебля сельдерей, нарезанный
1 сладкий лук, нарезанный
3 гвоздика чеснока, нарезанный
1 (6 унций) банка томатной пасты
1 (15 унций) банка бобов почек, дренированных и промытых
1 (14 унций) может овощной бульон
1 кварта воды
3 столовые ложки нарезанного свежего базилика
2 столовые ложки нарезаны свежие орегано
1 столовая ложка соли
2 чашки нежны локоть макароны
Пошаговый рецепт
Нагрейте оливковое масло в большом кастрюле на среднем огне. Вмешивайте картофель, морковь, сельдерей, лук и чеснок в кастрюлю. Смешайте томатную пасту, бобы, бульон и воду. Сезон базиликом, орегано и солью. Готовьте и перемешайте 30 минут, или пока овощи не станут нежными.
Смешайте макароны в горшок. Продолжайте готовить 10 минут, или пока макароны не станут мягкими.
Пищевая ценность (на порцию)
| 221 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 42г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 221 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Натрий 874 мг | 38% |
| Общее углевод 42 г | 15% |
| Диетическое волокно 7г | 24% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 24 мг | 120% |
| Кальций 58 мг | 4% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 676 мг | 14% |
Вам может понравиться
Восхитительная, простой в полезной пищи, которая отлично подходит для ужина или ужина. Мне нравится использовать цельнозерновую ньокки. Вершина с дополнительным тертым сыром и некоторым тонким...
Это отличный белый рецепт мамории для праздничного блюда. Бабушка всегда подавала это с Днем Благодарения и Рождественскими ужинами. Хорошо идет с индейкой и заправкой. Время подготовки: 10 минут...
У меня были эти бобы на обеде. Я так рад, что хозяйка была готова поделиться этим рецептом. Очень уникальный и другой способ подавать свежие зеленые бобы. Время подготовки: 15 минут Время...
Стровую капусту выпекается с разбрызгиванием сахара, соли и мускатного ореха, в тяжелых сливках и покрыта хлебными крошками. Подавать с кусочками бекона, при желании. Время подготовки: 10 минут...
Макароны ротини брошены помидорами, оливками каламаты и перцем, увенчанным сырами фета и чеддер, и выпекают до золотисто -коричневого цвета и игривого. Вкусный. Время подготовки: 15 минут Время...