Я люблю мгновенную овсянку «изюм и специи», но я хотел лучшего овса, так что это мой собственный поворот. Этот рецепт не «быстрый», но если вы сделаете это большое количество, вы можете охладить в небольших контейнерах для хранения для быстрой и легкой закуски или еды. Эта овсяная камера великолепно вкусная, но даже вкусно, когда вы находитесь в пути.
Ингредиенты
8 стаканов воды
2 стакана стальной овсяной
1 приборная соль
1 стакан целого молока
чашка коричневого сахара
1 столовая ложка масла, растопленное
1 чайная ложка наземной корицы
1 чашка сушеной клюквы
Пошаговый рецепт
Доведите воду до кипения в большой кастрюле. Размешайте овес в кипящую воду и варите при кипении, пока смесь не начнет загустеть, около 5 минут. Сезонная смесь овса с солью; помешивать.
Уменьшите огонь до минимума и варите овес до начала смягчения, около 20 минут.
Размешайте молоко, коричневый сахар, растопленное масло и корицу вместе в миске с венчиком до однородного состояния; Вмешивайте в смесь овса. Продолжайте готовить овес до готовности, еще 10-15 минут.
Размешайте клюкву в овсянку, чтобы распределить по всей смеси; Готовьте только до тех пор, пока ягоды не будут нагреты, от 2 до 3 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 262 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 50 г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 262 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Холестерин 7 мг | 2% |
| Натрий 81 мг | 4% |
| Общее углеводы 50 г | 18% |
| Диетическое волокно 5г | 18% |
| Всего сахара 21 г | |
| Белок 6г | |
| Кальций 53 мг | 4% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 60 мг | 1% |
Вам может понравиться
Быстрое и легкое яичное блюдо с юго -западным талантом. Подавать с соусом Picante при желании. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 30 минут Порции: 4 Урожай: 4...
Эта вкусная запеканка для завтрака с колбасой и кремом из грибного супа - идеальное начало любого утра. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час 40 минут Дополнительное время: 8 часов...
Печенье на завтрак Jumbo идеально подходит для выхода из двери. Не стесняйтесь заменить шоколадные чипсы или сушеные клюквы на изюм или любую комбинацию трех для немного другого поворота. Время...
Этот рецепт делает чудесно легкое и пушистое печенье. Отличный способ использовать этот оставшийся пюре из сладкого картофеля. Делает вкусный бутерброд с кусочкой ветчины или просто увенчан маслом. ...
Это слегка на вкус смузи, который заполнит вас! Идеальный завтрак! Сделано с мгновенной овсяной, йогуртом и бананом. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции...