Быстрое и легкое яичное блюдо с юго -западным талантом. Подавать с соусом Picante при желании.
Ингредиенты
6 яиц
чашка молока
3 (6 дюймов) кукурузные лепешки, грубо нарезанные
1 столовая ложка масла
1 столовая ложка нарезанного зеленого лука
чашка на кубике приготовленной ветчины
соль и перец для вкуса
Пошаговый рецепт
В миске взбить яйца и молоко вместе. Замочите кусочки тортилья в яичной смесью в течение 5-10 минут. Тем временем нагрейте масло в сковороде на среднем огне. Обжарить зеленый лук и ветчина, пока лук не станет мягким, около 5 минут.
Вылейте яичную смесь в сковороду и варите на среднем/слабом огне, пока яйца не будут выявлены.
Пищевая ценность (на порцию)
| 225 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 10 г | Углеводы |
| 14г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 225 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 18% |
| Насыщенный жир 6г | 28% |
| Холестерин 297 мг | 99% |
| Натрий 357 мг | 16% |
| Общее углевод 10 г | 4% |
| Диетическое волокно 1г | 5% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 14г | |
| Витамин С 6 мг | 31% |
| Кальций 77 мг | 6% |
| Железное 2 мг | 10% |
| Калий 217 мг | 5% |
Вам может понравиться
Отличный способ изменить завтрак и даже сделать его здоровее без их знания! Заявление в этом доме есть йогурт или молоко, которое не поступает от коров, иногда является проблемой. Это мой способ...
Отлично подходит для этого «особенного утреннего завтрака в выходные дни». Добавьте свою любимую ягоду, о боже! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции...
Это липкое, охлажденное блюдо из корицы с корицей, наложенное на домашние пряные яблоки, хорошо для завтрака, позднего завтрака или десерта. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 40 минут...
Овсянка такая же захватывающая, как и то, что вы вкладываете в него, так как она скучно самостоятельно. Это блюдо сладкое и сливочное, и детям это понравится. Если хотите, приготовьте его накануне...
Это слегка модифицированная версия популярного блюда на ближневосточном завтраке. Мне нравится этот рецепт, потому что он легкий, здоровый и удовлетворяющий. Вы также можете сделать это со свежими...