Быстрое и легкое яичное блюдо с юго -западным талантом. Подавать с соусом Picante при желании.
Ингредиенты
6 яиц
чашка молока
3 (6 дюймов) кукурузные лепешки, грубо нарезанные
1 столовая ложка масла
1 столовая ложка нарезанного зеленого лука
чашка на кубике приготовленной ветчины
соль и перец для вкуса
Пошаговый рецепт
В миске взбить яйца и молоко вместе. Замочите кусочки тортилья в яичной смесью в течение 5-10 минут. Тем временем нагрейте масло в сковороде на среднем огне. Обжарить зеленый лук и ветчина, пока лук не станет мягким, около 5 минут.
Вылейте яичную смесь в сковороду и варите на среднем/слабом огне, пока яйца не будут выявлены.
Пищевая ценность (на порцию)
| 225 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 10 г | Углеводы |
| 14г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 225 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 18% |
| Насыщенный жир 6г | 28% |
| Холестерин 297 мг | 99% |
| Натрий 357 мг | 16% |
| Общее углевод 10 г | 4% |
| Диетическое волокно 1г | 5% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 14г | |
| Витамин С 6 мг | 31% |
| Кальций 77 мг | 6% |
| Железное 2 мг | 10% |
| Калий 217 мг | 5% |
Вам может понравиться
Супер вкусный и простой способ сделать хрустящий домашний картофель, который все понравится! Подавать в качестве стороны с любимым завтраком! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут...
Узнайте, как готовить крупу с этим легким рецептом. Если вы никогда не пробовали крутые, вы не жили! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 4...
Блины, которые были случайно изобретены, когда я делал блинчики шоколадной крошки. У меня не было шоколадных чипсов, поэтому я использовал вместо этого какао -порошок Херши и сделал эти красоты! ...
Этот смузи для завтрака с фруктами с фруктами отлично стартует. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 1 Урожай: 1 порция Ингредиенты 1 чашка такого вкусного молочного...
В этом сладком рецепте хлеба из цуккини со вкусом корицы используется все оставшиеся цуккини из сада моей семьи. Вся моя семья любит этот хлеб и умоляет меня сделать его, как только цуккини собирают...