Этот рецепт супа из сыра брокколи быстрый, сливочный и сытный.
Ингредиенты
2 чашки куриного бульона
2 чашки свежих брокколи
Чашка нарезанного лука
1 стакан молока
2 столовые ложки универсальной муки
1 стакан измельченного сыра чеддер (необязательно)
чайная ложка сушеного орегано
соль и перец для вкуса
Пошаговый рецепт
Доведите бульон до кипения. Добавить брокколи и лук; Варите на медленном огне 5 минут, или пока брокколи не станет мягкой.
Взбейте молоко и муку вместе в миске, пока не смешано.
Размешайте смесь муки в смесь бульона; Готовьте, постоянно помешивая, пока суп не станет густым и игривым. Добавьте сыр, пока не расплавится. Приправить с орегано, солью и перцем.
Пищевая ценность (на порцию)
| 161 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 9г | Углеводы |
| 11г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 5 | |
| Калории 161 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 12% |
| Насыщенный жир 6г | 28% |
| Холестерин 28 мг | 9% |
| Натрий 481 мг | 21% |
| Общее углеводы 9г | 3% |
| Диетическое волокно 1г | 5% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 11г | |
| Витамин С 40 мг | 200% |
| Кальций 249 мг | 19% |
| Железный 1 мг | 5% |
| Калий 335 мг | 7% |
Вам может понравиться
Таящий сыр в рамене делает очень простой и вкусный вращение типичной лапши рамена, которую можно легко сделать в среде колледжа. Время приготовления: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 1...
С обилием халапеньо в саду я искал новые способы их использования, и этот Popper Mac 'N Cheese отличный! Этот рецепт легко регулируется, чтобы добавить больше тепла или забрать его. Количество...
Добавление Chipotle Chiles в этот блюдо с макаронами и сыром действительно добавляет приятный пряный, дымный удар. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 45 минут...
Этот вкусный рецепт маринада также удваивается как инжектор! Наполните курицу этой восхитительной смесью, прежде чем готовить ее. Маринад хорошо работает с гриль -гриль, жаркой или жаркой курицы или...
Я люблю гребешки, и я хотел попробовать их жареные, но у меня были ограниченные ингредиенты. Это было очень легко и вкусно. Я начал делать это все время. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10...