Это блюдо из сквоша с орехом с шпинатом и пармезаном - отличный вегетарианский вариант.
Ингредиенты
1 (16 унций) пакет Ziti
1 столовая ложка оливкового масла
2 чашки кубика
1 столовая ложка измельченного свежего чеснока
2 чайные ложки втирали сушеный шалфей
1 чайная ложка сушеного тимьяна
1 чашки тяжелых сливок
1 стакан листьев свежего шпината
чашка тертого сыра пармезан, или больше по вкусу
соль и молотый черный перец по вкусу
3 столовые ложки нарезанных грецких орехов
Пошаговый рецепт
Доведите большую кастрюлю с слегка соленой водой до кипения. Добавьте пасту Зити и варите, время от времени помешивая, пока не станет нежным, но укусом, от 10 до 11 минут. Слейте и отложите в сторону.
Тем временем нагрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне. Добавить сквош и жарить до вилки, от 10 до 15 минут. Добавить чеснок, шалфей и тимьян; Готовьте до ароматного, около 1 минуты.
Сложите крем и шпинат; довести до кипения. Добавьте 1/4 стакана сыра пармезан и приправьте солью и перцем. Добавьте Зити и бросьте, пока не будет равномерно покрыт. Готовьте, пока соус не загустеет, от 1 до 3 минут. Снимите с огня.
Разделите между 8 чашами. Верх с грецкими орехами и большим количеством пармезана.
Пищевая ценность (на порцию)
| 316 | Калории |
| 21 г | Жиры |
| 26 г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 316 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 21г | 27% |
| Насыщенный жир 11г | 56% |
| Холестерин 53 мг | 18% |
| Натрий 87 мг | 4% |
| Общее углевод 26 г | 10% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 7г | |
| Витамин С 11 мг | 54% |
| Кальций 122 мг | 9% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 343 мг | 7% |
Вам может понравиться
Я заранее делаю эти замечательные руки на картофеле, когда все будет готово на гриле. Они также отлично подходят для костра на небольшом гриле. Этот картофель заставит всех возвращаться, чтобы...
Твист на классике! Поврежьте вашу яблочную хрустящую силу банкой подслащенного сгущенного молока, которое карамелизовано в банке после кипячения в течение 3 часов. Это кажется безумным, но это...
Это сытное блюдо сочетает в себе квиноа с яблоками, овощами и множеством имбиря в миске из сквоша желудь, которая является идеальным тарифом для этих бурных осенних и зимних вечеров. Время...
Толстый и сытный домашний чили с ударом. Если вам нравится более тонкий чили, добавьте еще одну банку томатного соуса. Подавайте увенчанными с сметаной, измельченным чеддером и маслянистыми...
Вам понравится этот рецепт, если ваш блюд, упакованный с интенсивным вкусом! У этой курицы есть дымный, острый, сладкий вкус, о котором в восторге от моей семьи. Мы надеемся, что вам и вам...