Это блюдо из сквоша с орехом с шпинатом и пармезаном - отличный вегетарианский вариант.
Ингредиенты
1 (16 унций) пакет Ziti
1 столовая ложка оливкового масла
2 чашки кубика
1 столовая ложка измельченного свежего чеснока
2 чайные ложки втирали сушеный шалфей
1 чайная ложка сушеного тимьяна
1 чашки тяжелых сливок
1 стакан листьев свежего шпината
чашка тертого сыра пармезан, или больше по вкусу
соль и молотый черный перец по вкусу
3 столовые ложки нарезанных грецких орехов
Пошаговый рецепт
Доведите большую кастрюлю с слегка соленой водой до кипения. Добавьте пасту Зити и варите, время от времени помешивая, пока не станет нежным, но укусом, от 10 до 11 минут. Слейте и отложите в сторону.
Тем временем нагрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне. Добавить сквош и жарить до вилки, от 10 до 15 минут. Добавить чеснок, шалфей и тимьян; Готовьте до ароматного, около 1 минуты.
Сложите крем и шпинат; довести до кипения. Добавьте 1/4 стакана сыра пармезан и приправьте солью и перцем. Добавьте Зити и бросьте, пока не будет равномерно покрыт. Готовьте, пока соус не загустеет, от 1 до 3 минут. Снимите с огня.
Разделите между 8 чашами. Верх с грецкими орехами и большим количеством пармезана.
Пищевая ценность (на порцию)
| 316 | Калории |
| 21 г | Жиры |
| 26 г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 316 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 21г | 27% |
| Насыщенный жир 11г | 56% |
| Холестерин 53 мг | 18% |
| Натрий 87 мг | 4% |
| Общее углевод 26 г | 10% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 7г | |
| Витамин С 11 мг | 54% |
| Кальций 122 мг | 9% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 343 мг | 7% |
Вам может понравиться
Легкий испанский рис с использованием коричневого риса вместо белого. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 50 минут Дополнительное время: 10 минут Общее время: 1 час 10 минут Порции: 4...
Мой сосед по комнате в колледже был из Тайваня, и это блюдо, которое она приготовила, было моим любимым. Я так попросил об этом, она наконец дала мне свой рецепт! Отличное азиатское блюдо, чтобы...
Все, кто я делаю эту обжаренную спаржу с луком, за это абсолютно, любят это! Лук отличный аромат контрастирует с спаржей. Это овощное блюдо сочетается как отличная сторона со всем ... рыбой, мясом...
Просто хороший, согревающий суп - отлично подходит для диеты! Украсить петрушкой. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 28 минут Общее время: 43 мин Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты...
Почти любая целая рыба может быть приготовлена с этим методом, но окунь или морской окунь особенно хороши с тайскими ароматами. Если вы можете найти его, попробуйте свежий галангал вместо имбиря...