Это супер-проличный рецепт сливочной курицы и шпината смешивается с высушенными на солнце помидорами и подается на макаронах или рисе.
Ингредиенты
2 столовые ложки оливкового масла
1 фунт без костей, куриная грудь без кожи, тонко нарезанная
1 чашки тяжелых взбитых сливок
Чашка куриного бульона
1 чайные ложки чесночного порошка
1 чайная ложка итальянской приправы
чашка тертый сыр пармезан
1 стакан нарезанного свежего шпината
чашка высушенных на солнце помидоры, дренированные и нарезанные
Пошаговый рецепт
Нагрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне и варите курицу, пока не больше не розово в середине, 5-10 минут. Переложите на тарелку и отложите в сторону.
Вылейте сливки и куриный бульон в сковороду. Добавьте чесночный порошок, итальянскую приправу и сыр пармезан. Взбейте на среднем огне, пока соус не начнет загустеть, около 5 минут. Добавьте шпинат и солнце сушеные помидоры и варите, пока шпинат не начнет увядать, от 3 до 5 минут.
Верните курицу в соус в сковороде и нагрейте, около 3 минут. Приправить солью и перцем.
Пищевая ценность (на порцию)
| 658 | Калории |
| 49 г | Жиры |
| 11г | Углеводы |
| 45 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 658 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 49 г | 62% |
| Насыщенный жир 25 г | 127% |
| Холестерин 234 мг | 78% |
| Натрий 787 мг | 34% |
| Общее углевод 11 г | 4% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 45 г | |
| Витамин С 8 мг | 41% |
| Кальций 274 мг | 21% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 808 мг | 17% |
Вам может понравиться
Я еще не съел действительно хорошие отбивные для барбекю, и я устал от нескольких распространенных методов выпечки, поэтому я решил попробовать что -то немного другое. Если вы не увлекаетесь сладкими...
Этот рецепт эскарго состоит из нежных эскарго в грибных кепках, задушенных винным соусом и сыром. Ничего большого и причудливого, но мне понравилось, как это получилось, поэтому я думал, что...
Этот рецепт лимонного чесночного куриного бедра - настоящая комфортная еда. Приправы, которые я использую, из Savory Spice Shop. Там действительно нет замены на шалот -соль. Время подготовки: 10...
Эта хрустящая жареная закуска сыра фета является популярной греческой Meze, которая так легко сделать. Сыр фета покрыт семенами кунжута, жареным в оливковом масле до хрустящего, а затем сбрызнут...
Это фантастический, быстрый и легкий рецепт чили из индейки. Подавать увенчанным сыром и сметаной. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 50 минут Порции: 8 Урожай: 8...