Это супер-проличный рецепт сливочной курицы и шпината смешивается с высушенными на солнце помидорами и подается на макаронах или рисе.
Ингредиенты
2 столовые ложки оливкового масла
1 фунт без костей, куриная грудь без кожи, тонко нарезанная
1 чашки тяжелых взбитых сливок
Чашка куриного бульона
1 чайные ложки чесночного порошка
1 чайная ложка итальянской приправы
чашка тертый сыр пармезан
1 стакан нарезанного свежего шпината
чашка высушенных на солнце помидоры, дренированные и нарезанные
Пошаговый рецепт
Нагрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне и варите курицу, пока не больше не розово в середине, 5-10 минут. Переложите на тарелку и отложите в сторону.
Вылейте сливки и куриный бульон в сковороду. Добавьте чесночный порошок, итальянскую приправу и сыр пармезан. Взбейте на среднем огне, пока соус не начнет загустеть, около 5 минут. Добавьте шпинат и солнце сушеные помидоры и варите, пока шпинат не начнет увядать, от 3 до 5 минут.
Верните курицу в соус в сковороде и нагрейте, около 3 минут. Приправить солью и перцем.
Пищевая ценность (на порцию)
| 658 | Калории |
| 49 г | Жиры |
| 11г | Углеводы |
| 45 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 658 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 49 г | 62% |
| Насыщенный жир 25 г | 127% |
| Холестерин 234 мг | 78% |
| Натрий 787 мг | 34% |
| Общее углевод 11 г | 4% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 45 г | |
| Витамин С 8 мг | 41% |
| Кальций 274 мг | 21% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 808 мг | 17% |
Вам может понравиться
Это отличный мультизерный хлеб с оттенком меда и коричневого сахара. Быстро и легко подготовиться в хлебной машине, это наша семейная любимая! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 3 часа...
Этот ананасовый жареный рис с курицей - это рецепт бангкок -уличной еды, который я поймал в недавней поездке туда. При наличии используйте свежий ананас и подайте рис в выдолбленной скорлупе ананаса...
Вегетарианские запеченные бобы сделали простыми в многофункциональной скороварке. В то время как этот рецепт требует приготовления бобов на ступеньках TW0, текстура бобов идеально согласована. Бонус...
Я чувствовал, что приготовил суп, который имел ингредиенты, которые любит вся моя семья. Так что вуаля! Мое теплое тушеное мясо содержит все лучшие бобы и крепкие из сезона. Мы наслаждаемся этим, и...
Подавайте эту простую духовную говяжнюю шторганофф, приготовленный из круглого стейка над горячей широкой лапшой. Пара с бордовым или Zinfandel Wine. Время подготовки: 15 минут Время приготовления...