У меня есть кале, выходящая из ушей из сада, поэтому я искал другой способ съесть эту самую уважаемую еду. Моя двоюродная сестра Пэм помогла мне придумать рецепт, и это вкусно. Это было еще лучше на следующий день!
Ингредиенты
4 стакана нарезанную капусту (ребра удалены)
чашка нарезанного красного лука
3 столовые ложки изюма
чашка йогурта в греческом стиле
Кубок майонеза
2 чайные ложки сахара
1 лимон, узубленный и сок
3 столовые ложки семян подсолнечника
Пошаговый рецепт
Смешайте капусту, красный лук и изюм в большой миске.
Взбейте йогурт, майонез, сахар, цедру лимона и лимонный сок вместе в миске; Вылейте на смесь капусты и перемешайте, чтобы покрыть. Охладите от 2 часов до ночи. Посыпать семенами подсолнечника на салат и перемешать, чтобы подать.
Пищевая ценность (на порцию)
| 96 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 11г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 96 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 8% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Холестерин 4 мг | 1% |
| Натрий 65 мг | 3% |
| Общее углевод 11 г | 4% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 52 мг | 258% |
| Кальций 85 мг | 7% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 243 мг | 5% |
Вам может понравиться
Это итальянский сэндвич с тремя видами мяса и проволонового сыра. То, что вы получаете в пиццерии для мамы и поп. Вы будете рады, что пробовали! Время подготовки: 20 минут Дополнительное время: 1...
Это смесь между баром мюсли и печеньем. Это намного здоровее и свежее, чем любые купленные в магазине бары. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 16...
Этот рецепт супа из тортильи легко сделать и довольно хорош. Он имеет свежий куриный и чипсы из тортильи с овощами и делает для вкусного, теплого супа. Попробуйте украсить сыром и немного сметаны...
Кукурузные собаки с воздушным фритюрнином могут быть не такими равномерными, как жареная версия, но они намного лучше для вас и весело сделать. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 35...
Так легко сделать и без беспорядка! Мой любимый итальянский гастрономик сделал подобный сэндвич, но, к сожалению, они закрылись, поэтому я решил сделать дурак в моем воздушном фритюре. Это делает...