Отличный и супер здоровый смузи для любого времени! До 200 калорий на порцию!
Ингредиенты
чашка ананасового сока
чашка простых низкодожимых йогуртов
чашка половина клубники
1 банан (необязательно)
Пошаговый рецепт
Смешайте ананасовый сок, йогурт, клубника и банан вместе в блендере до гладкого.
Примечание повара:
Для более легкой версии замените йогурт одной чашкой взбитых сливок.
Пищевая ценность (на порцию)
| 138 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 29г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 138 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 2% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Холестерин 4 мг | 1% |
| Натрий 45 мг | 2% |
| Общее углевод 29 г | 11% |
| Диетическое волокно 3г | 9% |
| Всего сахара 20 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 36 мг | 182% |
| Кальций 130 мг | 10% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 499 мг | 11% |
Вам может понравиться
Сырьем смесь колбасы и яиц выпекается между слоями купленного в магазине тесто с полумесяцами в этой запеканке для завтрака. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Дополнительное...
Это отличный рецепт смузи с фруктами, состоящий из фруктов, фруктового сока и льда. Мне нравится использовать любые свежие фрукты, которые я жажду в тот день ... ягоды, манго, папайы, фрукты киви и...
Так вкусно и отличный способ начать день! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут Порции: 1 Урожай: 1 порция Ингредиенты 2 яйца чашка нарезана кубиками лук...
Это хлеб изюма, который не нуждается в дрожжах. Легко для тех, кто не хочет всех суеты. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 10 минут Порции: 12 Урожай: 1 -9x5x3...
