Это отличный рецепт смузи с фруктами, состоящий из фруктов, фруктового сока и льда. Мне нравится использовать любые свежие фрукты, которые я жажду в тот день ... ягоды, манго, папайы, фрукты киви и т. Д. Экспериментируйте с вашими любимыми!
Ингредиенты
1 кварта -клубника, вкрапленная
2 свежих персика - очищенные, ямы и нарезанные
1 банан, разбитый на куски
2 чашки льда
1 чашка сока апельсинового пикового манго
Пошаговый рецепт
-
Соберите все ингредиенты.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Объединить клубнику, персики и банан в блендере; Смешайте до гладкого.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Добавить лед и залить в сок; Снова смешайте с желаемой последовательности.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Наслаждаться!
Dotdash Meredith Food Studios
Пищевая ценность (на порцию)
| 118 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 29г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 118 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 1% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 16 мг | 1% |
| Общее углевод 29 г | 10% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахара 20 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 129 мг | 644% |
| Кальций 36 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 443 мг | 9% |
Вам может понравиться
Завтрак, поздний завтрак или после тренировки, эти греческие миски для йогурта с домашней мюсли удовлетворят ваш голод и сладкоежка, не разбивая диету. Мне нравится подавать их над жареным сладким...
Добавьте любые фрукты, овощи, орехи и специи, которые вы желаете в этот рецепт фруктового хлеба. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 45 минут Порции: 10 Урожай: 1 4...
Эти кексы из семян черники и чиа идеально подходят для коробки для завтрака, завтрака/бранча или на работе. Они такие влажные и разрываются с черникой! Время подготовки: 15 минут Время...
Вкусный блин, наполненный ароматом зеленого чая Matcha, чтобы придать вашему завтраку красочный японский талант! Эти блины являются ярким цветом, поэтому переворачивание их раньше помешает им...
Эти хэш -коричневые картошки будут победить ресторанных хэш -коричневых рук вниз. Мне нравится готовить их очень четкие и хорошо сделанные. Я обычно делаю один большой панорамный хэш-коричневый...