Это отличный рецепт смузи с фруктами, состоящий из фруктов, фруктового сока и льда. Мне нравится использовать любые свежие фрукты, которые я жажду в тот день ... ягоды, манго, папайы, фрукты киви и т. Д. Экспериментируйте с вашими любимыми!
Ингредиенты
1 кварта -клубника, вкрапленная
2 свежих персика - очищенные, ямы и нарезанные
1 банан, разбитый на куски
2 чашки льда
1 чашка сока апельсинового пикового манго
Пошаговый рецепт
-
Соберите все ингредиенты.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Объединить клубнику, персики и банан в блендере; Смешайте до гладкого.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Добавить лед и залить в сок; Снова смешайте с желаемой последовательности.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Наслаждаться!
Dotdash Meredith Food Studios
Пищевая ценность (на порцию)
| 118 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 29г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 118 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 1% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 16 мг | 1% |
| Общее углевод 29 г | 10% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахара 20 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 129 мг | 644% |
| Кальций 36 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 443 мг | 9% |
Вам может понравиться
В этом рецепте овсянки бананового хлеба есть корица, мускатный орех, бананы и орехи орехов - вкусные дополнения к вашей утренней овсянке - и есть все, что вам нравится в банановом хлебе. Время...
Сделайте свои собственные жевательные батончики энергии/мюсли с не слишком сладким шоколадным вкусом с оттенками кокоса и миндаля. Порции: 8 Урожай: 8 завтрака Шоколадные батончики для завтрака ...
Хлебная машина панетоне, которая идеально подходит для Рождества. Я сделал это много раз успешно, вам это понравится. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 3 часа Общее время: 3 часа 10...
Делает отличный завтрак или десерт. Кроме того, впечатляющий и легко принести на турнир или утреннюю встречу. Вкусный! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 55 минут Дополнительное время...
Быстрый и удовлетворительный завтрак. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 10 минут Общее время: 30 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 4 чашки...