Это отличный рецепт смузи с фруктами, состоящий из фруктов, фруктового сока и льда. Мне нравится использовать любые свежие фрукты, которые я жажду в тот день ... ягоды, манго, папайы, фрукты киви и т. Д. Экспериментируйте с вашими любимыми!
Ингредиенты
1 кварта -клубника, вкрапленная
2 свежих персика - очищенные, ямы и нарезанные
1 банан, разбитый на куски
2 чашки льда
1 чашка сока апельсинового пикового манго
Пошаговый рецепт
-
Соберите все ингредиенты.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Объединить клубнику, персики и банан в блендере; Смешайте до гладкого.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Добавить лед и залить в сок; Снова смешайте с желаемой последовательности.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Наслаждаться!
Dotdash Meredith Food Studios
Пищевая ценность (на порцию)
| 118 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 29г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 118 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 1% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 16 мг | 1% |
| Общее углевод 29 г | 10% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахара 20 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 129 мг | 644% |
| Кальций 36 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 443 мг | 9% |
Вам может понравиться
Простое и вкусное сопровождение ваших утренних яиц. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 9 минут Общее время: 19 минут Порции: 2 Урожай: 2 котлета Ингредиенты 1 Красная картофель 1 (4...
Я придумал, как приготовить овес на ночь, сделав четыре порции впереди и охладив их на ночь, потому что им так много времени, чтобы приготовить. Это очень сытно, вкусно и полезно! Время подготовки...
Этот хлеб из цуккини действительно, действительно хороший и влажный - мои дети едят его как можно быстрее! Этот рецепт делает два хлеба, но он хорошо замерзает и будет держать в холодильнике в...
Низкое жирное, высокое волокно, отличная альтернатива предварительно упакованным закускам овсянки! Они делают отличный завтрак на ходу или в середине утра. Храните в герметичном контейнере или в...
Этот простой рецепт для говяжьего завтрака колбаса - вкусная альтернатива свинине! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 1 день Общее время: 1 день 15 минут...