Обед

Огуречный горох салат

10 минут
5 порций

Это потрясающий салат !! Очень освежающий с горохом, огурцом и сыром. Супер легко сделать!

Время подготовки:
10 минут
Общее время:
10 минут
Порции:
5
Выход:
5 порций

Ингредиенты

  • 1 огурец - очищен, вдвое и нарезанный и нарезанный

  • чашка замороженного гороха, оттаивая

  • 6 унций Monterey Jack Cheese, кубик

  • Кубок майонеза

  • 1 столовая ложка молока

Пошаговый рецепт

  1. Смешайте огурец, горох и сыр Монтерей Джек в миске. Взбейте майонез и молоко вместе в маленькой миске; Вылейте заправку на салат. Перемешать, чтобы покрыть.

Пищевая ценность (на порцию)

309 Калории
28г Жиры
Углеводы
10 г Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 5
Калории 309
Дневная норма
Общий жир 28 г 36%
Насыщенный жир 9г 46%
Холестерин 39 мг 13%
Натрий 335 мг 15%
Общий углевод 5г 2%
Диетическое волокно 1г 4%
Всего сахара 2 г
Белок 10г
Витамин С 5 мг 26%
Кальций 270 мг 21%
Железный 1 мг 4%
Калий 128 мг 3%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Фенхель, грейпфрут и яблочный салат

Освежающий салат с хрустящим вкусом фенхеля, сбалансированный с красным грейпфрутом, яблоками, луком и покрытый цитрусовым заправкой и свежим базиликом. Время подготовки: 30 минут Общее время: 30...

Завященный салат из шпината

Интересный салат, который определенно не низкий Cal! Очень популярен как гарнир или еда с семьей и друзьями. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 45 минут Порции: 8...

Салат из брокколи и бекона

Это отличный салат для пикников или пута! В этой версии салата Broccoli используется больше уксуса и меньше майонеза, чем большинство рецептов. Это дает вам немного другой, более здоровый вариант при...

Классический куриный салат

Этот приятный на толпе рецепт классического куриного салата идеально подходит для бутербродов, салатов и закусок. Куски сельдерея, прилюбочения и свежих трав добавляют текстуру и вкус, в то время как...

Средиземноморский салат квиноа

Легко сделать легкий салат, который можно подавать с курицей или без вегетарианцев. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут Порции: 8 Урожай: 4 чашки...