Легко сделать индийский салат.
Ингредиенты
1 большие огурцы - очищенные, посеянные и нарезанные кубиками
солить по вкусу
1 столовая ложка масла
чайная ложка наземной тмин
1 сушеный перец с красным чили
3 столовые ложки грубо нарезанных арахиса
1 столовая ложка лимонного сока
1 чайная ложка белого сахара
1 чайная ложка рубленной свежей кинза
Пошаговый рецепт
Смешайте соль и огурец, и дайте слиться в ковенве в течение десяти минут, чтобы освободить воду. Попроминая сухая и поместите в миску среднего размера.
Растопить масло в маленькой кастрюле и добавьте тмин и перец чили.
Добавьте арахис, лимонный сок, сахар и растопленное масло в огурец и перемешайте вместе. Украсить с кинзой.
Пищевая ценность (на порцию)
| 165 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 11г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 165 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 16% |
| Насыщенный жир 5г | 24% |
| Холестерин 15 мг | 5% |
| Натрий 337 мг | 15% |
| Общее углевод 11 г | 4% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 8 мг | 38% |
| Кальций 38 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 325 мг | 7% |
Вам может понравиться
Этот салат из авокадо фета является личным фаворитом. Определите фета по вкусу. Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 4 Ингредиенты 3 чашки с кубиком авокадо чашка оливкового...
Традиционный мексиканский открытый бутерброд с жареными бобами и растопленным сыром подается с сальсой. Идеально идеально подходит для завтрака, обед или вкусной закуски. Время подготовки: 10 минут...
Этот восхитительный, фруктовый гавайский салат с курицей - это изменение по сравнению с стандартом. Легко удвоить рецепт для большей группы. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции...
Это салат с макаронами, который отлично сочетается с запеченными бобами и любым мясом на гриле или на гриле - идеально подходит для пикника. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут...
Мой любимый сэндвич - это рувиб из солонины, но найти один в ресторане, который сделал совершенство, сложно. Лучший, что у меня когда -либо был в Монреале. Это очень близко! Время подготовки: 5...