Карри морковный суп

40 минут
6 порций

Быстрый, простой и легкий. Кроме того, это единственный способ заставить мою племянницу съесть морковь.

Время подготовки:
15 минут
Время приготовления:
25 минут
Общее время:
40 минут
Порции:
6
Выход:
6 порций

Ингредиенты

  • 2 столовые ложки растительного масла

  • 1 лук, нарезанный

  • 1 столовая ложка порошка карри

  • 2 фунта моркови, нарезанная

  • 4 чашки овощного бульона

  • 2 стакана воды или по мере необходимости

Пошаговый рецепт

  1. Нагрейте масло в большом кастрюле на среднем огне. Обжарить лук до готовности и прозрачно. Добавьте порошок карри. Добавьте нарезанную морковь и перемешайте, пока морковь не будет покрыта. Вылейте в растительный бульон и варите, пока морковь не станет мягкой, около 20 минут.

  2. Переложите морковь и бульон в блендер и пюре до однородного. Вылейте обратно в кастрюлю и понизитесь водой до предпочтительной консистенции.

Пищевая ценность (на порцию)

133 Калории
Жиры
20 г Углеводы
Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 6
Калории 133
Дневная норма
Общий жир 5 г 7%
Насыщенный жир 1г 4%
Натрий 415 мг 18%
Общий углевод 20 г 7%
Диетическое волокно 6г 20%
Всего сахара 10 г
Белок 2г
Витамин С 10 мг 52%
Кальций 75 мг 6%
Железный 1 мг 6%
Калий 528 мг 11%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Броа (португальский кукурузный хлеб)

Этот португальский кукурузный хлеб потрясающий с супом. Заслуживает того, чтобы быть более популярным, чем есть. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 35 минут Дополнительное время: 3 часа...

Аквафаба майонез

Этот майонез веганский и быстро и легко подготовить. Это не так густо, но так же вкусно и сливочно. Это также прекрасно работает как база для заправки для салатов. Кто бы мог подумать, что это...

Белые шоколадные булочки

Вкусный белый шоколад и сушеные клюквенные булочки. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 12 Урожай: 12 булочек Ингредиенты 1 чашки универсальной...

Гекльберриные кексы с отруби

Эти кексы содержат чернила, приятно сладкую ягоду, с овсяными отруями, добавляя красивую жевательную текстуру в кекс. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 5...

Кокосовой глазурь с орехом пекана я

Традиционная глазурь и начинка для немецкого шоколадного торта. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 15 минут Общее время: 35 минут Порции: 12 Урожай: 1...