Аллергия, удобный шоколадный пудинг тапиоки. Это не содержат молочных продуктов, без глютена, и рафинированной без сахара и вегана. Подавать теплым или охлажденным.
Ингредиенты
чашка маленькой жемчужной тапиоки
2 столовые ложки семян чиа
1 чашки воды
4 стакана кокосовое молоко
1 стакан пальмового сахара
чашка какао -порошка
3 столовые ложки порошка Arrowroot
чайная ложка соли
1 чайная ложка ванильного экстракта
Пошаговый рецепт
Объединить семена тапиоки и чиа в кастрюле и накрыть водой; Дайте впитаться до утолщения и желатинового, не менее 1 часа.
Смешайте кокосовое молоко, пальмовый сахар, какао -порошок, порошок аррорут и соль в смесь тапиоки; Готовьте и перемешайте на среднем огне, пока не будет достигнута желаемая толщина, от 10 до 15 минут. Снимите кастрюлю с огня и размешайте ваниль в пудинг.
Примечания повара:
Любой тип сахара может использоваться вместо пальмового сахара.
Я использовал 1 банку с полным жирным кокосовым молоком, затем добавил достаточно воды, чтобы сделать 4 стакана.
Пищевая ценность (на порцию)
| 348 | Калории |
| 25 г | Жиры |
| 33г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 348 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 25 г | 33% |
| Насыщенный жир 22г | 110% |
| Натрий 168 мг | 7% |
| Общее углеводы 33 г | 12% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахара 18 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 1 мг | 7% |
| Кальций 57 мг | 4% |
| Железный 5 мг | 27% |
| Калий 360 мг | 8% |
Вам может понравиться
Принесите летний аромат в любом месте с этим легким смешанным ягодным пирогом с миндальным ванильным заварным кремом. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время...
Этот рецепт пришел ко мне, когда я выбрал изобилие ежевики. Это терпкий, но сливочный, особенно с ванильным мороженым. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 55 минут Дополнительное время...
Это с высоким содержанием клетчатки, высоким белком, низким содержанием жира и абсолютно вкусным печеньем, которые делают потрясающую закуску. Вы не поверите, насколько они хороши! Любые сушеные...
Любимый пирог Билла Клинтона !!! Порции: 8 Урожай: 1 9-дюймовый пирог Ингредиенты 1 (9 дюймов) оболочка пирога 2 стакана белого сахара чашка масла, смягченное 5 яиц, избитые 1 стакан молока 1...
Веселый рецепт, который можно сделать для любого случая! Веганские яблочные пельмени делают быстрый и легкий закуски или отличный подарок семье и друзьям на праздники. Время подготовки: 45 минут...