Аллергия, удобный шоколадный пудинг тапиоки. Это не содержат молочных продуктов, без глютена, и рафинированной без сахара и вегана. Подавать теплым или охлажденным.
Ингредиенты
чашка маленькой жемчужной тапиоки
2 столовые ложки семян чиа
1 чашки воды
4 стакана кокосовое молоко
1 стакан пальмового сахара
чашка какао -порошка
3 столовые ложки порошка Arrowroot
чайная ложка соли
1 чайная ложка ванильного экстракта
Пошаговый рецепт
Объединить семена тапиоки и чиа в кастрюле и накрыть водой; Дайте впитаться до утолщения и желатинового, не менее 1 часа.
Смешайте кокосовое молоко, пальмовый сахар, какао -порошок, порошок аррорут и соль в смесь тапиоки; Готовьте и перемешайте на среднем огне, пока не будет достигнута желаемая толщина, от 10 до 15 минут. Снимите кастрюлю с огня и размешайте ваниль в пудинг.
Примечания повара:
Любой тип сахара может использоваться вместо пальмового сахара.
Я использовал 1 банку с полным жирным кокосовым молоком, затем добавил достаточно воды, чтобы сделать 4 стакана.
Пищевая ценность (на порцию)
| 348 | Калории |
| 25 г | Жиры |
| 33г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 348 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 25 г | 33% |
| Насыщенный жир 22г | 110% |
| Натрий 168 мг | 7% |
| Общее углеводы 33 г | 12% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахара 18 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 1 мг | 7% |
| Кальций 57 мг | 4% |
| Железный 5 мг | 27% |
| Калий 360 мг | 8% |
Вам может понравиться
Бабушка Розмари Охс пирог. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 30 минут Порции: 8 Урожай: 1 9-дюймовый пирог Ингредиенты чашка несоленого масла 3 (1 унция) квадраты...
Это хороший пирог для барбекю или пикников. Кто -то всегда спрашивает меня, что в этом пироге. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 50 минут Дополнительное время: 1 час Общее время: 2...
Моя канадская бабушка делает их каждый год на Рождество. Сейчас она живет в Штатах и должна отправить ей сироп Роджера, но вместо этого можно использовать простой белый сахар. Время подготовки: 20...
Это хрустящее, сложенное печенье Яна Хагеля - любимая голландская рождественская традиция. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 50 минут Порции: 24 Урожай: 2 дюжины...
Горячий, милый и о-о-о-мороженый десерт! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 6 минут Общее время: 11 минут Порции: 2 Урожай: 2 мороженого скандала Ингредиенты 1 столовая ложка масла 1...