Это делает много и больше порций. Мед, орехи ореха и кокосовые хлопья в сочетании с свернутым овесом и выпекают при более высокой температуре для более темного цвета, более глубокого со вкусом мюсли, обязательно порадуясь. Хранить в герметичном контейнере.
Ингредиенты
15 чашек катящиеся овес
5 чашек с орехом пекана
3 чашки несладких кокосовых хлопьев
1 стакан семена льна
2 чашки, мед
2 стакана белого сахара
1 стакан кокосового масла
1 столовая ложка морской соли
1 столовая ложка ванильного экстракта
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C). Выровняйте печь 13x17 дюймов с пергаментной бумагой.
Смешайте овес, половинки пекана, кокосовые хлопья и семена льна в приготовленной блюдо для выпечки; хорошо перемешать.
Смешайте мед, белый сахар, кокосовое масло и соль в большой микроволновой миске. Микроволновая печь на высоком уровне, пока смесь не начнет пузыриться, от 2 до 3 минут. Взбейте до тех пор, пока мед и кокосовое масло не станут хорошо сконценены. Добавьте ванильный экстракт.
Вылейте медовую смесь на овсяную смесь в выпечку; Перемешайте, пока не распределено равномерно.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, помешивая каждые 15 минут, пока овес не станет глубоким золотисто -коричневым, около 1 часа 15 минут. Дайте остыть, около 1 часа. Разбейте овсяные кластеры на части перед службой.
Примечание повара:
Внимательно следите за медовой смесью в микроволновой печи, чтобы убедиться, что она не кипит по бокам чаши.
Пищевая ценность (на порцию)
| 172 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 21 г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 96 | |
| Калории 172 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 12% |
| Насыщенный жир 4г | 21% |
| Натрий 58 мг | 3% |
| Общее углевод 21 г | 7% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахар 11 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 0 мг | 1% |
| Кальций 16 мг | 1% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 102 мг | 2% |
Вам может понравиться
Вкусные вегетарианские бутерброды на завтрак. Я делаю большие партии из них и держу их в морозильной камере. Возьмите один накануне вечером и дайте разморозить в холодильнике. Утром просто нук, и у...
Прекрасная смесь, которую можно поместить в банку, чтобы сделать в подарок. Отличное изменение от печенья в банке. Просто скопируйте рецепт на карту и прикрепите его к банке, чтобы сделать в качестве...
Запеченные лепешки, упакованные колбасой, сыром и яйцами. Плавание в сытом соусе из колбасы. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 40 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций...
Это рецепт Флоренс Хендриксон для легких, воздушных, вкусных булочек с корицей. Она часто выпела их, а друзья и семья все в восторге от них. Флоренс запомнится в наших сердцах, и она хотела бы...
Эта запеканка для завтрака без глютена-простой рецепт, который легко сделать. Действительно приятно, когда у вас есть компания утром. Подготовьте его, заставьте его в духовку, и у вас есть время...