Этот жареный рецепт тилапии восхитителен. В Висконсине «пятничная рыба-фри»-проверенная по времени традициям. Эта жареная тилапия-способ вернуть его домой. Филе также можно разрезать на кусочки размером с самородки для детей.
Ингредиенты
10 (4 унция) филе Тилапия
соль и молотый черный перец по вкусу
чашка универсальной муки
1 чашка пахты
1 большое яйцо
чашка универсальной муки
чашка желтой кукурузной муки
2 столовые ложки приправы морепродуктов (например, Old Bay)
чайная ложка выпечки
чайная ложка пищевой соды
растительное масло для жарки
Пошаговый рецепт
Сезонный филе с солью и перцем. Пыль -филе с 1/3 стакана муки.
Взбить пахту и яйцо в миске, пока не смешано. Размешайте 1/2 стакана муки, кукурузной муки, приправы морепродуктов, разрыхлитель и пищевой соде в другой миске. Окуните филе с мукой в яичную смесь, затем в приправленную муку.
Нагрейте масло на среднем огне на большой сковороде или глубокой фритюре до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Работая в партиях, филе жары в горячем масле до золотистого цвета, около 2 минут на сторону. Переложите на пластину с бумажным полотенцем, чтобы слить. Сезон сразу же солью после жарки.
Примечание редактора:
Данные о питании для этого рецепта включают в себя полное количество ингредиентов для панировки. Фактическое количество потребляемого панировки будет варьироваться. Мы определили питательную ценность масла для жарки на основе значения удержания 10% после приготовления пищи. Точное количество будет варьироваться в зависимости от времени приготовления и температуры, плотности ингредиентов и конкретного типа используемого масла.
Пищевая ценность (на порцию)
| 214 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 15г | Углеводы |
| 26 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 10 | |
| Калории 214 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Холестерин 61 мг | 20% |
| Натрий 513 мг | 22% |
| Общее углевод 15 г | 5% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 26г | |
| Витамин С 2 мг | 8% |
| Кальций 81 мг | 6% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 532 мг | 11% |
Вам может понравиться
Пернил - это популярное пуэрториканское блюдо, приготовленное за жарким свиным плечом, пока оно не станет нежным и вкусным. Этот рецепт любит все в нашей семье. Время подготовки: 20 минут Время...
Я люблю тыквенные равиоли, но я почти никогда не в настроении для всей этой работы. Этот рецепт был моим компромиссом! Он использует купленные равиоли в магазине (свежие или замороженные) с домашним...
Этот рецепт индейки использует апельсиновые клинья и ароматические ароматики для добавления вкуса, в то время как бульон с шампанским работает магия, чтобы индейка была влажной и нежной. Моя бабушка...
Отличное недорогое боковое блюдо практически для любой еды! Это один из моих любимых. Я делаю это каждый день благодарения, так как он отлично сочетается с Турцией. Время подготовки: 10 минут Время...
Лучшее копченое жаркое на ребре, которое вы когда -либо имели, идеально розовый от края до края. Это занимает некоторое время, но стоит усилий. Вы также можете курить мясо на гриле с гикори или...