Богатый и сливочный суп, отлично подходит для холодных зимних ночей.
Ингредиенты
3 Delicata Squash, вдвое и посеянный вдвое и посеянный
1 лук, нарезанный
3 чашки овощного бульона
1 чашки тяжелых взбитых сливок
2 столовые ложки масла
солить по вкусу
Земный черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 325 градусов по Фаренгейту (165 градусов C). Поместите тыкву, порежьте сторону вниз, в выпечку. Добавьте воду 1/8 дюйма в выпечку, накройте фольгой и выпекайте 35-40 минут или до готовности. Прохладный.
В большой кастрюле растопить масло. Добавьте лук и варите на медленном огне, время от времени помешивая, пока лук не станет мягким, но не коричневым.
Соскребайте сквош из плоти и добавьте в лук. Добавьте бульон и тяжелые сливки. Готовьте на умеренном огне, иногда помешивая, около 25 минут.
Пюрете суп в блендере или кухонном комбайне. Приправить солью и перцем по вкусу и подавать.
Пищевая ценность (на порцию)
| 417 | Калории |
| 32г | Жиры |
| 34 г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 5 | |
| Калории 417 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 32 г | 41% |
| Насыщенный жир 19г | 97% |
| Холестерин 110 мг | 37% |
| Натрий 345 мг | 15% |
| Общий углевод 34 г | 12% |
| Диетическое волокно 5г | 18% |
| Всего сахар 9 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 31 мг | 153% |
| Кальций 150 мг | 12% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 984 мг | 21% |
Вам может понравиться
Рецепт с низким жиром томатного винегрета. Попробуйте это на хрустящем зеленом или даже на макароне, Yum! Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты чашка...
Я просто люблю Seitan, и на этом сайте есть только два других рецепта !! Я думал, что мне лучше добавить один из моих рецептов для других, таких как я, которые любят Seitan и не могут найти рецептов...
Это филиппинское блюдо представляет собой сочетание свиного сердца, легких и печени, приготовленных до совершенства в томатной основе. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут...
Легко и хорошо. Украсить свежим зеленым луком. Время приготовления: 25 минут Общее время: 25 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 2 (14,5 унции) куриный бульон банок 2 (14,5 унции) говяжий...
Планируйте низкоуглеводную тако с этими неотразимыми, кето-дружественными говяжьими тако, приготовленными с сырными раковинами тако, авокадо, помидорами и салатом. Время подготовки: 20 минут Время...