Этот рецепт Chicken France прост и вкусный. Это отлично из -за пасты или риса или с вашей любимой овощей.
Ингредиенты
чашка универсальной муки
4 больших яиц, взбитые
1 фунт без кожи без костей половины куриных груд
2 столовые ложки оливкового масла или по мере необходимости
2 чашки куриного бульона
Кубка белого вина
чашка масла
2 среднего лимона, сок
1 чайная ложка нарезанного свежей петрушки
соль и перец для вкуса
2 чайные ложки воды
1 чайная ложка кукурузного крахмала
Пошаговый рецепт
-
Соберите все ингредиенты.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Курица дрейги в муке; избавиться от избытка. Погрузитесь в взбитое яйцо. Поднимите так, что избыток яйца капает обратно в миску. Снова надавите в муку, чтобы покрыть обе стороны. Повторите с оставшейся курицей.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Нагрейте масло в непригарной сковороде на среднем огне. Добавьте курицу и жаждите, пока почти не приготовлен, около 4 минут на сторону. Перевести на пластину с бумажным полотенцем.
Dotdash Meredith Food Studios
Разогрейте духовку до 300 градусов по Фаренгейту (150 градусов C). Смажьте 9x13-дюймовое выпечка.
-
Нагрейте куриный бульон, вино, масло, лимонный сок, петрушку, соль и перец в средней кастрюле на среднем огне, иногда помешивая, пока масло не тает. Перемешайте воду и кукурузный крахмал вместе в маленькой миске до смешанного; Добавить в смесь бульона и варить, пока она не загустеет, от 2 до 3 минут.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Поместите курицу в приготовленное выпечку и налейте соус на вершину.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока курица больше не станет розовой в центре, а соки не прочтятся, от 10 до 15 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр, должен считать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C).
Dotdash Meredith Food Studios
Примечание редактора:
Данные о питании для этого рецепта включают в себя полное количество ингредиентов для панировки. Фактическое количество потребляемого панировки будет варьироваться.
Пищевая ценность (на порцию)
| 395 | Калории |
| 18г | Жиры |
| 20 г | Углеводы |
| 35 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 395 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 18г | 23% |
| Насыщенный жир 9г | 47% |
| Холестерин 282 мг | 94% |
| Натрий 229 мг | 10% |
| Общий углевод 20 г | 7% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 35 г | |
| Витамин С 45 мг | 225% |
| Кальций 82 мг | 6% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 482 мг | 10% |
Вам может понравиться
Это венгерское любимое гарнир имеет капусту, лук и яичную лапшу, приготовленную в масле с солью и перцем по вкусу. Это так просто и хорошо. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут...
Я просто люблю бутерброд Рувима, поэтому я хотел создать версию запеканки. Это оказалось вкусным! Мой сын пришел домой из футбольной практики и привел друга, который нырнул в это, как только увидел...
Это лучшее первичное ребро, которое я когда -либо ел или делал. Я больше не буду заказывать в ресторане. Добавьте любые другие приправы по ваш вкус. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 4...
Ароматный способ гриля курицы. Не бойтесь перца и горячего соуса - вкус после гриля по -прежнему является относительно мягким. Пожалуйста, используйте курицу свободного ассортимента, если ваш рынок...
Попробуйте эту быструю и легкую салатную миску Keto Taco с говяжьим фаршем, авокадо, салатом и сальсой. Требуется менее 30 минут, чтобы приготовить этот ужин с низким содержанием углеводов на 2. ...