Когда бананы переоделись, не выбрасывайте их. Очистите их, оберните их в полиэтиленовую пленку и заморозите. Два ингредиента-это все, что вам нужно, чтобы сделать это семейным удовольствием.
Ингредиенты
2 очищенные и нарезанные бананы, замороженные
чашка обезжиренного молока
Пошаговый рецепт
Объединить замороженные бананы и 1/4 стакана обезжиренного молока в блендере; Смесь в течение 30 секунд. Добавьте оставшееся 1/4 стакана молока и смешайте на высокой скорости до однородной массы, примерно на 30 секунд больше.
Совет рецепта
Если вам это нравится, вы можете добавить 1 чайную ложку белого сахара и смешиваться еще на 30 секунд.
Пищевая ценность (на порцию)
| 126 | Калории |
| 0 г | Жиры |
| 30 г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 126 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 0г | 1% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Холестерин 1 мг | 0% |
| Натрий 27 мг | 1% |
| Общее углевод 30 г | 11% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 18 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 10 мг | 52% |
| Кальций 83 мг | 6% |
| Железо 0 мг | 2% |
| Калий 518 мг | 11% |
Вам может понравиться
Clafoutis - один из моих любимых французских десертов, потому что для подготовки требуется всего 10 минут, и он очень универсален. Я попробовал это с ежевикой на днях и понравился результат! Время...
Этот пирог с фунтом, приготовленный из смесью торта, прост в создании, и лучшее, что я когда -либо пробовал. Я часто беру один на работу, где он быстро исчезает. Я также использую этот рецепт на...
Этот яркий апельсиновый пирог с песочной корочкой сделан из кровавого апельсинового сока и цедры в заварном креме и украшенным ломтиками на вершине. Время подготовки: 35 минут Время приготовления...
Орехи пекан, карамель и шоколад все завернуты в жидкое тесто в декадентском чизкейке, что может быть лучше? Порции: 12 Урожай: От 1 до 9 - круглый чизкейк Ингредиенты 2 чашки ванильных пластин 6...
Этот салат был необходимым блюдом в День Благодарения и Рождества более 25 лет в нашем доме. Это наш абсолютный любимый и так легко исправить! Наслаждаться! Время подготовки: 10 минут Дополнительное...