Легкий острый падение бобов с использованием ингредиентов, которые у вас, вероятно, уже есть под рукой. Подавать с чипсами из тортильи или лаваша.
Ингредиенты
3 средних помидоров сливы, нарезанные
2 больших авокадо, нарезанные
1 куча зеленый лук, нарезанный
1 (14,5 унции) может черная фасоль, промытая и дренированная
1 (11 унций) может мексиканская кукуруза
чашка красного вина уксус
Чашка растительного масла
2 отбрасывания соуса с острым перцем, или по вкусу
Пошаговый рецепт
Смешайте помидоры, авокадо, зеленый лук, черную фасоль, кукурузу, уксус, масло и соус с острым перцем в миске. Охладите в холодильнике в течение 1 часа.
Пищевая ценность (на порцию)
| 177 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 17г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 177 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 15% |
| Насыщенный жир 2г | 9% |
| Натрий 285 мг | 12% |
| Общий углевод 17 г | 6% |
| Диетическое волокно 7г | 25% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 12 мг | 59% |
| Кальций 33 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 429 мг | 9% |
Вам может понравиться
Этот рецепт сырного мяча идеально подходит, если вы хотите продвинуться вперед до того, как вступит в праздничную панику и заморозить эти сырные шарики, чтобы подарки семье и друзьям. Они так хороши...
Я надеюсь, что эта версия грецкого ореха и петрушки служит напоминанием о том, что «песто» - это не рецепт, а техника. Массовые грецкие орехи опускают огонь чеснока пюре и красиво сочетаются с...
Любите этот падение с рюшами картофельными чипсами. Я должен утроить этот рецепт для моей семьи из 4 человек, чтобы сделать достаточно. Время подготовки: 10 минут Дополнительное время: 1 час Общее...
Эти пухлые печенья, наполненные соленым сыром и травяной, являются простыми, вкусными и делают отличную закуски для вечеринок. Я делал это годами, и они всегда являются хитом! Время подготовки: 10...
Этот простой рецепт начинается с рецепта вирусного «теста двухингредиента», а затем увенчан начинкой для пиццы, чтобы сделать простую закуску или закуски, которую каждый понравится. Подавать с соусом...